Aveioca low carb para quem ama ser fitness
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2025/08/oatmeal-8319100-1280.jpg)
Detalhes da Receita
2 pessoas
Muito fácil
Aveioca Low Carb: sabor e nutrição para um café da manhã equilibrado
Cansado do pão tradicional no café da manhã? A aveioca low carb chegou para revolucionar sua primeira refeição do dia! Essa alternativa prática e deliciosa tem conquistado quem busca uma dieta mais equilibrada, oferecendo uma opção nutritiva sem abrir mão do sabor.
Feita com a combinação poderosa de aveia e ovos, a aveioca é um verdadeiro concentrado de fibras e proteínas, garantindo saciedade e energia para começar o dia com o pé direito. A banana entra na receita não só para um toque de doçura natural, mas também para potencializar o valor nutricional com mais fibras e potássio. Sua textura macia e o sabor agradável ao paladar fazem dela uma escolha inteligente e prazerosa.
Além de ser incrivelmente fácil de preparar, a aveioca low carb é super versátil. Você pode soltar a criatividade adicionando outras frutas, sementes como chia ou linhaça, e adaptá-la ao seu gosto e necessidades. Que tal transformar seu café da manhã em um momento delicioso e nutritivo? Experimente criar sua própria aveioca e descubra um novo jeito de se alimentar bem!
Qual variação você está mais animado para experimentar na sua aveioca?
- Ingredientes
- 2 colheres de chá de farelo de aveia
- 1/2 unidades de banana madura
- 1 pitada de canela
- 1 unidade de ovo
- 2 colheres de sopa de pacote queijo ralado
- 1/2 colheres de chá de azeite para untar
- Como fazer
- 1. Prepare a Massa: Em um recipiente, bata um ovo até misturar clara e gema. Adicione a canela e misture até dissolver. Incorpore a farinha de aveia, mexendo até a massa ficar homogênea e suave. Reserve.
- 2. Aqueça a Frigideira: Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo de coco, apenas o suficiente para untar.
- 3. Cozinhe a Aveioca: Despeje a massa na frigideira aquecida, espalhando uniformemente para formar uma panqueca fina. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.
- 4. Recheie e Dobre: Verifique o cozimento da aveioca. Quando estiver no ponto, coloque o recheio de banana e queijo em apenas um dos lados da aveioca. Dobre a aveioca ao meio.
- 5. Finalize e Sirva: Vire a aveioca dobrada para que cozinhe por completo. Quando estiver dourada e crocante, sua aveioca está pronta para ser saboreada!