Bolo na caneca proteico rapidão
Preparação
Tempo total
Porções
1 pessoa
Dificuldade
Chef de Cozinha
Região
Brasileira
Desfrute de um café da manhã reforçado e saboroso com o Bolo na Caneca Proteico!
Acordar com o aroma irresistível do bolo fresco saindo do micro-ondas, misturando-se ao perfume de especiarias e frutas. Cada mordida te proporciona uma explosão de sabores e texturas, te energizando para enfrentar o dia com vitalidade e foco. Uma refeição prática, nutritiva e deliciosa que cabe na sua caneca e cabe na sua rotina.
Ingredientes
- Ingredientes
- 1/2 xicarás de whey protein
- 2 colheres de chá de farinha de aveia
- 1/2 colheres de chá de cacau
- 1 unidade de ovo
- 2 colheres de chá de leite
- 1/2 colheres de chá de mel
Modo de preparo
- Como fazer
- 1. Escolha uma caneca: Escolha uma caneca que seja adequada para uso no micro-ondas.
- 2. Misture os ingredientes secos: Na caneca, misture a proteína em pó, a farinha de aveia, o cacau em pó, o fermento em pó e uma pitada de sal.
- 3. Adicione os ingredientes líquidos: Em seguida, adicione o ovo, o leite e o óleo de coco (se estiver usando).
- 4. Misture bem: Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Se estiver usando, adicione o mel ou outro adoçante de sua preferência e misture novamente.
- 5. Cozinhe no micro-ondas: Leve a caneca ao micro-ondas e cozinhe em potência alta por cerca de 1 a 2 minutos, dependendo da potência do seu micro-ondas. O bolo deve crescer e firmar.
- 6. Verifique a consistência: Insira um palito no centro do bolo. Se sair limpo, o bolo está pronto. Caso contrário, cozinhe por mais alguns segundos.
- 7. Sirva quente: Retire a caneca do micro-ondas com cuidado, pois estará quente.
- 8. Decore e saboreie: Se desejar, decore o bolo com frutas frescas, nozes picadas ou um fio de mel. Aproveite imediatamente.