Bolo na caneca proteico rapidão

Name: Bolo na caneca proteico rapidão
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: brazilian
Ingredients: 1-2 Xicará(s) de Whey Protein; 2 Colher(es) de chá de Farinha de aveia; 1-2 Colher(es) de chá de Cacau; 1 Unidade(s) de Ovo; 2 Colher(es) de chá de Leite; 1-2 Colher(es) de chá de Mel

Preparação

12 minutos

Tempo total

22 minutos

Porções

1pessoa

Dificuldade

Região

Brasileira

iStock

Por Keila Baraçal

Bolo na caneca proteico para começar bem o dia

Acordar com o aroma irresistível do bolo fresco saindo do micro-ondas, misturando-se ao perfume de especiarias e frutas. Cada mordida te proporciona uma explosão de sabores e texturas, te energizando para enfrentar o dia com vitalidade e foco. Uma refeição prática, nutritiva e deliciosa que cabe na sua caneca e cabe na sua rotina.

Ingredientes

Ingredientes: 1/2 xicarás de whey protein; 2 colheres de chá de farinha de aveia; 1/2 colheres de chá de cacau; 1 unidade de ovo; 2 colheres de chá de leite; 1/2 colheres de chá de mel

Modo de preparo

Evitar que a tela apague enquanto você cozinha?

Como fazer: 1. Escolha uma caneca: Escolha uma caneca que seja adequada para uso no micro-ondas.; 2. Misture os ingredientes secos: Na caneca, misture a proteína em pó, a farinha de aveia, o cacau em pó, o fermento em pó e uma pitada de sal.; 3. Adicione os ingredientes líquidos: Em seguida, adicione o ovo, o leite e o óleo de coco (se estiver usando).; 4. Misture bem: Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Se estiver usando, adicione o mel ou outro adoçante de sua preferência e misture novamente.; 5. Cozinhe no micro-ondas: Leve a caneca ao micro-ondas e cozinhe em potência alta por cerca de 1 a 2 minutos, dependendo da potência do seu micro-ondas. O bolo deve crescer e firmar.; 6. Verifique a consistência: Insira um palito no centro do bolo. Se sair limpo, o bolo está pronto. Caso contrário, cozinhe por mais alguns segundos.; 7. Sirva quente: Retire a caneca do micro-ondas com cuidado, pois estará quente.; 8. Decore e saboreie: Se desejar, decore o bolo com frutas frescas, nozes picadas ou um fio de mel. Aproveite imediatamente.