19 alimentos que oferecem ação detox ao nosso organismo
Alimentação detox contribui para a perda de peso, retenção de líquidos, redução do inchaço, entre outros benefícios
Com o objetivo de eliminar substâncias prejudiciais ao nosso organismo, a alimentação detox pode contribuir para uma série de fatores como auxílio na perda de peso, retenção de líquidos, redução do inchaço, melhora do sono, redução de celulites, espinhas, acnes e proporciona benefícios à microflora intestinal.
E o mais importante e, sobretudo, é capaz de depurar o fígado – órgão responsável por eliminar as toxinas dispensáveis.
Para isso, no entanto, é necessário se adequar a uma dieta saudável, capaz de fortalecer o fígado através do consumo de nutrientes presentes em uma lista de alimentos indispensáveis para a sua rotina.
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Confira algumas opções:
- Alho, alho-poró, salsão;
- Cebola;
- Agrião, rúcula, couve, brócolis (e outros vegetais verdes escuros);
- Cardamomo, cúrcuma, coentro, gengibre, mostarda;
- Cogumelos comestíveis;
- Repolho, couve flor, couve de Bruxelas;
- Nabo, rabanete.
Apesar disso, mesmo adicionando todos os alimentos listados acima na dieta, o fígado possui uma capacidade limitada para filtrar as toxinas.
Portanto, para “ajudá-lo” nesse trabalho, é importante reduzir alguns dos seguintes hábitos:
- Tabagismo;
- Bebidas alcoólicas;
- Molhos prontos industrializados;
- Alimentos embutidos;
- Alimentos ricos em corantes e conservantes;
- Alimentos com agrotóxicos (prefira alimentos orgânicos);
- Gordura hidrogenada;
- Frituras;
- Excesso de gordura animal;
- Cafeína em excesso.
Com informações do site Minha Vida.