5 exercícios faciais para suavizar rugas

O envelhecimento é um processo natural e inevitável, que acontece em ritmos diferentes para cada pessoa. Apesar disso, é possível adiar o aparecimento de linhas finas, rugas e flacidez com alguns cuidados simples — entre eles, a prática de exercícios faciais, também conhecida como ioga facial.

Esses movimentos ajudam a fortalecer os músculos do rosto e a estimular a circulação sanguínea, deixando a pele com uma aparência mais firme, tonificada e saudável. Quando feitos diariamente, os resultados se tornam mais visíveis. Para potencializar ainda mais os efeitos, vale consultar um profissional de estética, que poderá recomendar os procedimentos mais adequados para seu tipo de pele.

Confira cinco exercícios fáceis para incluir na sua rotina:

1. Suavizando a testa

Para amenizar as linhas horizontais da testa, posicione os dedos logo acima das sobrancelhas e puxe a pele suavemente para baixo. Ao mesmo tempo, tente levantar as sobrancelhas, criando resistência. Segure por 5 segundos e repita 10 vezes. Esse exercício ajuda a fortalecer os músculos dessa região e suavizar as marcas.

2. Levantamento das bochechas

Sorria o máximo que puder, mas sem mostrar os dentes. Coloque os dedos sobre a parte alta das bochechas, puxe-as levemente para cima e mantenha por 5 segundos. Relaxe e repita de 10 a 15 vezes. O movimento ajuda a dar mais firmeza e volume às bochechas, combatendo a flacidez.

3. Contorno do maxilar definido

Para tonificar a mandíbula e o pescoço, incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Em seguida, empurre o lábio inferior para cima, cobrindo o lábio superior, e segure por 5 segundos. Faça 10 repetições. Você sentirá o alongamento na região, que ajuda a reduzir a flacidez e melhorar o contorno do rosto.

4. Região dos olhos mais firme

Com os dedos indicadores, pressione suavemente os cantos externos dos olhos. Feche os olhos levemente, fazendo força contra os dedos, como se criasse uma resistência. Segure por 5 segundos e repita 10 vezes. Esse exercício fortalece os músculos ao redor dos olhos e ajuda a suavizar pés de galinha e linhas finas.

5. Pescoço e queixo mais firmes

Para combater a flacidez no pescoço e no queixo, mantenha a coluna ereta, sente-se ou fique em pé, e incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Pressione a língua contra o céu da boca e, em seguida, engula. Repita de 10 a 15 vezes. O movimento trabalha os músculos do pescoço, ajudando a suavizar rugas e deixar o contorno mais firme.