5 pontos que todo sofá precisa ter para não prejudicar a coluna

Escolher um sofá vai muito além da cor ou do tamanho. Em muitos lares, ele é o lugar onde a pessoa passa horas assistindo TV, trabalhando no notebook ou descansando, podendo influenciar diretamente a saúde da coluna, as dores lombares e até a qualidade do sono, ao mesmo tempo em que interfere no estilo e na harmonia da sala.

O que torna um sofá realmente bom para a coluna?

Um sofá que preserva a coluna oferece suporte firme, porém confortável, especialmente na região lombar. Assentos excessivamente moles fazem o corpo afundar, alteram a curvatura natural da coluna e favorecem dores nas costas e no pescoço.

Modelos muito duros também podem causar desconforto em pouco tempo, forçando mudanças constantes de postura. Por isso, o equilíbrio entre firmeza e maciez é essencial para manter o corpo em posição neutra, com pés apoiados no chão e joelhos próximos a 90 graus.

Como escolher um sofá ergonômico sem abrir mão do estilo?

O sofá ergonômico é planejado para favorecer a postura sem descuidar do visual. Antes da compra, é importante testar o assento na loja ou analisar bem as medidas on-line, considerando quem mais usará o ambiente e por quanto tempo permanece sentado.

Alguns critérios ajudam a alinhar conforto físico, proporções do ambiente e estilo de decoração do espaço:

• Profundidade do assento: deve sobrar um pequeno espaço entre a parte de trás do joelho e a borda do assento.
• Altura do assento: alturas intermediárias facilitam sentar e levantar, poupando lombar e joelhos.
• Encosto e almofadas: o encosto deve apoiar a maior parte das costas, com almofadas que retornem à forma original.
• Braços do sofá: funcionam como apoio para levantar e relaxar os ombros, reduzindo tensão cervical.
• Revestimento: tecidos pouco escorregadios e agradáveis ao toque favorecem o uso prolongado.

Quais tipos de sofá são mais indicados para proteger a coluna?

Entre os modelos disponíveis, sofás de dois ou três lugares com encosto alto costumam oferecer bom apoio para costas e pescoço. Sofás retráteis e reclináveis podem ser aliados quando têm assento firme e mecanismos que mantêm o corpo alinhado, sem forçar a curvatura lombar.

Chaise longue, canto e sofá em L também são comuns, mas é importante evitar o hábito de ficar muito tempo deitado de lado em posição torcida. Em algumas casas, a combinação de sofá principal com poltronas ergonômicas amplia as opções de postura para diferentes usuários.

Como medir e manter o sofá ideal para o corpo e para o ambiente?

Medir a sala antes da compra evita problemas de circulação e uso do espaço. O sofá deve permitir abertura de portas, uso de mesas de centro e racks, deixando um corredor livre de cerca de 60 a 80 centímetros entre o móvel e os demais elementos.

Também é importante verificar se altura de assento e encosto são adequadas à estatura da família e adotar hábitos que preservem estrutura e postura, como alternar posições, girar as almofadas e evitar muitas horas na mesma posição, especialmente ao usar o sofá como local de trabalho.