6 passos para frear o ‘trem’ da ansiedade
Por Só Notícia Boa
A ansiedade é mais do que um “grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia; desejo veemente e impaciente”, como diz o dicionário.
Créditos: Getty Images/iStockphoto
Entender os sinais de ansiedade são os primeiros passos para controlá-la
Quem sofre deste transtorno psicológico sabe que vai muito além disso.
Quando seu chefe diz “eu preciso falar depois com você”, ou quando você precisa ter uma conversa “difícil” com um ente querido, começa a palpitação, as mãos transpiram, a cabeça fica nebulosa.
A psicoterapeuta e professora norte-americana Ashley, que se tornou especialista no assunto depois de passar pelo problema, ensina aos seus pacientes seis passos para frear a ansiedade.
Os primeiros são: entender seus sinais de ansiedade, afastar maus pensamentos e fazer meditação.
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