9 dicas para combater a flacidez
A Dra Tatiana Barreto Lemos, médica dermatologista e colunista do Superela dá dicas de como combater a flacidez.
Verão bate à porta e o que te afasta do biquíni ainda é aquela flacidez indesejada? Corre que ainda dá tempo, porque milagres não existem e dedicação é fundamental nessa missão que não é 007, mas tá quase lá.
Vamos a algumas dicas importantes para combater a flacidez corporal e arrasar no verão 2016. Ah! Mas, caso você não esteja nem aí pra isso enjoy seu corpo e seja feliz! Aqui vão 9 coisas que você pode fazer para ter a pele durinha nesse verão. Prepare seu coração para entrar no pique!
1. ATIVIDADE FÍSICA
Agora você consegue entender porque eu pedi pra você preparar seu coração? Não existe melhora na flacidez cutânea se você não melhorar o seu tônus muscular. Então, se jogue na musculação! A prática da musculação com regularidade fortalece e enrijece seu músculo e, consequentemente, o resultado é uma pele mais lisinha e durinha. Exercícios específicos para cada agrupamento muscular, principalmente os mais propícios à flacidez, como abdome, interno de coxa, braços entre outros são super indicados. Procure um profissional da área para obter resultados significativos e com segurança. Não esqueça das atividades aeróbicas para melhorar sua função cardiorrespiratória melhorando, assim, sua circulação e o envio de nutrientes à pele.
2. COMA BEM
A sua pele é reflexo do que você come, ingere e passa nela. Uma alimentação balanceada com verduras, legumes e proteínas magras irão ajudar nessa função. Evite os excessos de gorduras e açúcares e dê preferência a alimentos com a função antioxidante que combaterão os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento cutâneo.
3. DIGA NÃO AO EXCESSO DE SOL
A exposição solar sem a devida proteção causa a degradação das fibras de colágeno e elastina que estão localizadas na derme (camada da pele). Essas fibras são as responsáveis pela firmeza da pele e o efeito acumulativo dos raios ultravioletas sobre ela geram a perda mais precoce da elasticidade. Naturalmente, temos uma diminuição da síntese de colágeno a partir dos 30 anos e, já que a natureza joga contra, devemos ter atenção redobrada com os fatores agravantes como o sol. Portanto, não esqueça o protetor solar diariamente.
4. NADA DE ÁGUA QUENTE
Evite os banhos quentes, pois eles desidratam a sua pele e favorecem a flacidez. Não precisa tomar banho congelante, quebre a friagem da água e nada de fumaça no banheiro.