A música que reduz a ansiedade em até 65%, segundo a ciência

Uma pesquisa conduzida por cientistas do Mindlab International revelou um dado impressionante: uma música instrumental é capaz de reduzir os níveis de ansiedade em até 65%. A melodia em questão é “Weightless”, do grupo britânico Marconi Union, desenvolvida em parceria com terapeutas sonoros para promover relaxamento profundo.

Embora o uso da música como ferramenta terapêutica remonte às práticas de culturas indígenas milenares, essa é a primeira vez que um estudo científico comprova com dados objetivos o efeito de uma composição específica sobre os níveis de estresse.

Por que essa música funciona?

Entenda como o som atua no corpo para controlar a ansiedade
Ao contrário de faixas convencionais, “Weightless” foi criada com base em princípios da sound therapy. Seus acordes, ritmos e frequências foram calibrados para desacelerar batimentos cardíacos, reduzir a pressão arterial e baixar os níveis do hormônio do estresse, o cortisol.

Durante a pesquisa, os participantes foram expostos a situações de tensão ao resolver quebra-cabeças difíceis sob monitoramento fisiológico. Após ouvirem diferentes músicas, os cientistas observaram que “Weightless” provocou uma queda significativa nos sinais de ansiedade — mais do que qualquer outra faixa testada.

Segundo o neurocientista David Lewis-Hodgson, responsável pelo estudo, o efeito da música foi comparável ao de técnicas de meditação profunda, abrindo novas possibilidades para tratamentos não invasivos da ansiedade.

Ansiedade: método simples promete reduzir estresse

Um novo método para reduzir estresse e ansiedade vem ganhando destaque. Conforme o portal Catraca Livre, técnicas de respiração consciente e atenção plena mostram eficácia comprovada. Especialistas reforçam a importância de hábitos saudáveis para o bem-estar emocional. A prática pode ser incorporada facilmente à rotina diária. Clique aqui para saber mais.