Embora o sal seja frequentemente culpado pela formação de pedras nos rins, novos estudos indicam que o açúcar pode ser um vilão ainda mais perigoso. Pesquisas recentes mostram que a ingestão elevada de açúcares adicionados está associada a um aumento de 88% no risco de desenvolver cálculos renais, uma condição conhecida por causar dores intensas.

Como o açúcar afeta a formação de pedras

O estudo revela que pessoas que consomem 25% ou mais de suas calorias diárias em açúcares adicionados têm muito mais chances de desenvolver pedras nos rins, em comparação com aquelas que mantêm esse consumo abaixo de 5%.

Os açúcares adicionados, presentes em alimentos processados e bebidas, podem elevar o nível de cálcio na urina, fator crucial para a formação de cálculos. Isso ocorre especialmente em indivíduos predispostos a essa condição.

Prevenção e cuidados com a saúde renal

Para prevenir a formação de pedras nos rins, é essencial reduzir a ingestão de açúcares adicionados. Adotar uma dieta equilibrada, rica em água e com baixo teor de açúcares e sal, é uma estratégia eficaz para manter a saúde renal. Além disso, manter-se bem hidratado dilui as substâncias na urina que podem formar pedras, contribuindo para a prevenção dessa condição dolorosa.