Açúcar e pedra nos rins: aumente o risco em 88% com excesso

Estudo revela que o consumo excessivo de açúcares adicionados pode elevar em até 88% as chances de desenvolver pedras nos rins, condição dolorosa e debilitante.

O impacto do açúcar na formação de pedras nos rins

Embora o sal seja amplamente conhecido como um dos vilões para a saúde renal, pesquisas recentes apontam que o açúcar, em particular os açúcares adicionados, tem se mostrado um fator de risco ainda maior para o desenvolvimento de cálculos renais. De acordo com um estudo, quem consome 25% ou mais das calorias diárias provenientes de açúcares adicionados tem 88% mais chances de desenvolver pedras nos rins, em comparação com aqueles que limitam esse consumo a menos de 5% das calorias diárias.

O açúcar, presente em muitos alimentos e bebidas processadas, está associado ao aumento dos níveis de cálcio na urina, um dos principais fatores para a formação de pedras. Esse aumento no cálcio urinário pode precipitar o surgimento dos cálculos renais, especialmente em indivíduos com predisposição genética.

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Açúcares adicionados: quais são e como evitar

Os açúcares adicionados são aqueles que não estão presentes naturalmente nos alimentos, mas são incorporados durante o processamento. Exemplos incluem a sacarose (açúcar de mesa), xarope de milho rico em frutose, mel, e adoçantes artificiais. Esses ingredientes não apenas aumentam o risco de pedras nos rins, mas também estão relacionados a doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade.

Evitar alimentos ricos em açúcares adicionados, como refrigerantes e doces industrializados, é uma medida importante para a prevenção de cálculos renais e outras condições de saúde.

Sintomas de pedra nos rins

Quem desenvolve pedras nos rins pode sentir uma série de sintomas, como dor intensa nas costas ou no lado, dor ao urinar, náuseas e vômitos, urgência para urinar, e até sangue na urina. Caso esses sintomas apareçam, é fundamental procurar ajuda médica imediata.

Como tratar e prevenir as pedras nos rins

O tratamento para pedras nos rins pode variar dependendo do tamanho e da gravidade das pedras. Aumentar a ingestão de líquidos é uma recomendação comum, além do uso de analgésicos e medicamentos para facilitar a eliminação das pedras. Em casos mais graves, tratamentos como litotripsia extracorpórea ou cirurgia podem ser necessários.

Para prevenir a formação de pedras nos rins, o ideal é reduzir o consumo de açúcares e manter-se bem hidratado, consumindo pelo menos dois litros de água por dia. A adoção de uma dieta balanceada, rica em alimentos frescos e com baixo teor de açúcar e sal, é fundamental para preservar a saúde renal.