Alimentos que aumentam em 88% o risco de pedra nos rins
Açúcar pode ser um vilão para os rins. Descubra como esse alimento eleva o risco de cálculos renais e como se proteger
Embora o consumo de sal seja frequentemente associado à formação de pedras nos rins, novos estudos apontam o açúcar como um fator preocupante. De acordo com uma pesquisa recente, a ingestão excessiva de açúcares adicionados pode elevar em até 88% o risco de desenvolver cálculos renais, uma condição extremamente dolorosa e debilitante.
Como o açúcar contribui para a formação de pedras?
O estudo revelou que pessoas que consomem 25% ou mais de suas calorias diárias de açúcares adicionados têm uma probabilidade 88% maior de desenvolver pedras nos rins. Em contraste, indivíduos que limitam essa ingestão a menos de 5% das calorias diárias apresentam menor risco. O aumento da concentração de cálcio na urina, desencadeado pelo consumo excessivo de açúcar, é um dos principais fatores que leva à formação dos cálculos.
Açúcares adicionados, presentes em alimentos processados e bebidas, como sacarose e xarope de milho, não só contribuem para o ganho de peso, mas também elevam o risco de hipertensão e diabetes, condições que também favorecem o desenvolvimento de pedras nos rins.
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Dicas para prevenir pedras nos rins
A principal estratégia para prevenir cálculos renais é controlar a ingestão de açúcares adicionados. Optar por uma dieta equilibrada, rica em água e pobre em alimentos processados, ajuda a proteger os rins.
Ler os rótulos com atenção, escolher alimentos naturais e manter-se bem hidratado são medidas eficazes para reduzir o risco de pedras. Beber entre dois e três litros de água por dia também contribui para a eliminação de pequenas pedras e a prevenção de novas formações.
Em casos graves, o tratamento médico pode incluir procedimentos como litotripsia por ondas de choque ou cirurgias, mas a prevenção através da alimentação saudável e hidratação é sempre o melhor caminho.