Um estudo recente da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, revelou algo bem impactante: apenas duas dietas funcionam.

De acordo com os estudos, os métodos que mais apresentam resultados são o Vigilantes do Peso (programa de reeducação alimentar) e o método Jenny Craig (com refeições pré-prontas).

Os pesquisadores avaliaram 11 métodos comerciais de emagrecimento, concluíram que os seguidores do Vigilantes do Peso perdem cerca de 3% do peso ao longo de 12 meses em reeducação alimentar. Já os do método Jenny Craig atingem 5%.

Entenda como funciona o Vigilantes do Peso e o método Jenny Craig

Os pacientes que optaram pelas dietas mais populares não conseguiram seguir por mais de seis meses, e nem manter o peso ideial por muito tempo.