Atividade física ajuda a diminuir risco destes 2 tipos de câncer, segundo estudos

No Brasil, a cada ano, aproximadamente 625 mil casos de câncer de cabeça e pescoço são diagnosticados, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Diante desse cenário, a conscientização sobre a importância da prevenção se torna essencial.

Prevenir o câncer começa com a compreensão das ações que podemos adotar para evitar seu surgimento. Surpreendentemente, muitos casos podem ser prevenidos por meio de escolhas diárias, como hábitos de vida saudáveis.

Uma das formas mais eficazes de prevenir o câncer de cabeça e pescoço é adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui a prática constante de exercícios físicos, que trazem benefícios não só para a prevenção dessa doença, mas também para outras condições graves, como doenças cardiovasculares e outros tipos de câncer.

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Como a atividade física ajuda na prevenção do câncer?

A combinação de exercícios físicos e alimentação equilibrada é um poderoso aliado na luta contra o câncer de cabeça e pescoço, reduzindo as chances de sua manifestação.

Além disso, essas práticas ajudam a combater vícios e diminuem a exposição a fatores  como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

O câncer de cabeça e pescoço abrange tumores que se formam em regiões como boca, garganta, laringe, faringe, nariz e seios paranasais. Entre os principais fatores de risco estão o uso de tabaco, o álcool em excesso e a infecção pelo vírus HPV.

Além de manter hábitos saudáveis, outras atitudes podem ser tomadas para prevenir a doença, tais como:

• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
• Manter uma boa higiene oral;
• Proteger-se da exposição solar excessiva;
• Vacinar-se contra o HPV.

O impacto do exercício físico

Embora não exista uma ligação direta e exclusiva entre a prática de atividades físicas e a redução específica do diagnóstico de câncer de cabeça e pescoço, os benefícios da atividade regular para a saúde são inegáveis.

Ela ajuda no controle de peso – um fator importante, pois alguns tipos de câncer estão relacionados à obesidade –, melhora a qualidade do sono, controla o estresse e fortalece a saúde imunológica e social.

No entanto, é importante lembrar que, ao praticar exercícios ao ar livre, a proteção solar é essencial.

Adotar um estilo de vida saudável, aliado a medidas de proteção específicas, não só reduz a probabilidade de câncer de cabeça e pescoço, mas também promove uma vida mais saudável e equilibrada.