Atividades físicas: um remédio eficaz contra a depressão, aponta estudo
Pesquisa na Holanda investigou os benefícios da prática de exercícios físicos no combate à depressão, destacando melhorias no bem-estar mental
Mais de 300 milhões de pessoas no mundo convivem com a depressão, o que torna a saúde mental um dos temas mais discutidos da atualidade. Em busca de alternativas de tratamento, pesquisadores da Universidade Vrije, na Holanda, avaliaram a eficácia da prática de exercícios físicos como forma de aliviar sintomas de depressão e ansiedade.
A pesquisa, liderada pela professora Brenda Penninx, acompanhou 141 pessoas diagnosticadas com depressão, ansiedade ou ambas as condições. Do total, 45 participantes optaram pelo tratamento com antidepressivos, enquanto 96 escolheram a corrida como estratégia terapêutica.
Resultados semelhantes para a mente, diferentes para o corpo
Ao final do estudo, cerca de 44% dos participantes de ambos os grupos apresentaram melhora nos sintomas. No entanto, os benefícios físicos foram bem distintos: quem praticou corrida teve redução de peso, melhora na circunferência da cintura, pressão arterial e saúde cardiovascular. Já os que tomaram antidepressivos mostraram uma leve piora nesses indicadores.
Escolha do tratamento deve ser individualizada
Embora os dois métodos tenham mostrado eficácia, a escolha entre medicamentos e exercícios depende de fatores como adesão ao tratamento e gravidade do quadro clínico. O estudo apontou maior adesão entre quem optou pelos antidepressivos, o que também deve ser considerado na hora de definir a melhor abordagem.
A conclusão dos pesquisadores é clara: atividade física pode ser tão eficiente quanto o uso de remédios no tratamento da depressão e ainda traz ganhos adicionais para a saúde física. Porém, a escolha do tratamento deve sempre ser feita com orientação médica, considerando o perfil e as necessidades de cada pessoa.