Brasileiros colocam a saúde mental no centro das metas

Cuidar da alimentação e manter a atividade física seguem entre as prioridades de muitos brasileiros neste início de ano, mas 2026 traz um foco adicional. A saúde mental passou a ocupar lugar central nas resoluções para os próximos meses, refletindo uma mudança na forma como o bem-estar é encarado.

Segundo um estudo recente que mapeou planos e expectativas ligados ao tema, 67% dos entrevistados afirmam que pretendem investir mais em cuidados com a saúde mental ao longo do ano, sinalizando que o equilíbrio emocional deixou de ser um objetivo secundário e passou a integrar a rotina de autocuidado de grande parte da população.

Os dados são da empresa de suplementos alimentares Vhita, que, com o  intuito de investigar os hábitos saudáveis da população, traz detalhes sobre as prioridades dos respondentes a partir de janeiro, da relação com o trabalho ao uso de telas e redes sociais no decorrer do ano.

A busca por mais momentos de pausa, atividades para relaxamento e sessões de terapia em 2026, o 4° maior desejo dos ouvidos pela marca, não vem por acaso: este mês, o país celebra o chamado “Janeiro Branco” —campanha nacional que tem incentivado um olhar mais atento à qualidade de vida emocional, compreendendo que a mente, assim com o corpo, também precisa de cuidados.

Bem-estar: afinal, o que os brasileiros desejam para 2026?

De modo geral, para 2026, os brasileiros ouvidos pela Vhita demonstram uma intenção clara de tornar a rotina mais ativa e equilibrada.

Entre as metas mais citadas pelos entrevistados, ganharam destaque a prática regular de exercícios e atividades físicas (74,6%) e a melhoria da alimentação, com foco em opções mais naturais e menos ultraprocessadas (69,2%). O movimento indica um desejo crescente de fortalecer a saúde por meio de hábitos consistentes, sustentáveis e acessíveis ao dia a dia.

O sono, um dos pilares mais negligenciados do bem-estar, também aparece no centro das prioridades para o novo ano. Quase 7 em cada 10 pessoas (69%) afirmam que querem dormir e descansar melhor em 2026, um dado que reforça a percepção de que a privação de sono segue como um dos grandes desafios atuais. Para muitos, estabelecer uma rotina noturna mais estruturada será fundamental para recuperar energia, foco e qualidade de vida ao longo dos próximos doze meses.

Mas e quanto aos cuidados com a própria saúde mental? Nesse caso, práticas como a terapia, pausas estratégicas, redução do estresse e momentos de autocuidado foram mencionados por 66,4% dos entrevistados.

Soma-se a isso o desejo de 61,8% dos participantes de equilibrar melhor vida pessoal e trabalho — mostrando que, para 2026, os brasileiros buscarão não apenas viver de forma mais saudável, mas organizar uma rotina que diminua a sobrecarga e permita mais bem-estar de forma contínua.

Metodologia da pesquisa

Para compreender as expectativas da população para o novo ano, nas últimas semanas, foram entrevistados 500 respondentes (maiores de 18 anos) residentes em todas as regiões e conectados à internet. O índice de confiabilidade foi de 95%, e a margem de erro foi de 3,3 pontos percentuais.

Ao todo, os ouvidos tiveram acesso ao total de 8 questões, que exploraram seus hábitos saudáveis em 2025, os principais desafios e o que esperam para 2026. A organização das respostas possibilitou a criação de diferentes rankings, nos quais você confere o percentual de cada alternativa apontada pelos entrevistados.