Muito cansaço? 3 pistas que surgem na boca podem revelar o motivo

A fadiga extrema e constante pode parecer apenas uma consequência de dias corridos e noites mal dormidas. No entanto, se mesmo após uma boa noite de descanso você ainda se sente exausto, o problema pode ser mais complexo do que parece. A boca pode dar sinais valiosos sobre o que realmente está acontecendo com o seu corpo.

A boca é um reflexo da sua saúde geral, e certos sintomas que aparecem nela podem indicar deficiências nutricionais, como a anemia por falta de ferro.

Esse tipo de anemia ocorre quando o corpo não tem ferro suficiente para produzir glóbulos vermelhos saudáveis, reduzindo o suprimento de oxigênio para os tecidos. Segundo especialistas, alguns sinais sutis podem passar despercebidos até que o problema se agrave. 

Sinais de anemia que surgem na boca

Se você está lidando com fadiga constante, observe se também apresenta:

• Gengivas pálidas: a palidez nas gengivas é um indício de baixa contagem de glóbulos vermelhos. Esse é um dos primeiros sinais que os dentistas podem notar durante um exame de rotina.
• Rachaduras nos cantos da boca (queilite angular): pequenas feridas dolorosas que insistem em não cicatrizar podem indicar deficiência de ferro, já que o sistema imunológico fica enfraquecido.
• Língua lisa ou dolorida (glossite atrófica): a falta de ferro afeta os tecidos orais, deixando a língua inflamada e com uma aparência lisa.

Esses sinais podem ser ignorados por muito tempo, mas eles podem representar uma pista importante para entender a causa do seu cansaço extremo.

Se não houver diagnóstico e tratamento adequados, a anemia ferropriva pode levar a complicações graves, como problemas cardíacos, maior suscetibilidade a infecções e dificuldades na cicatrização de feridas.

Como tratar e prevenir a deficiência de ferro?

A boa notícia é que a anemia por falta de ferro é tratável. Em muitos casos, suplementos são recomendados por médicos, mas a alimentação também desempenha um papel importante. Alimentos ricos em ferro incluem:

• Carnes vermelhas e fígado;
• Espinafre e outras folhas verde-escuras;
• Feijão e lentilha;
• Gema de ovo;
• Atum e sardinha;
• Soja;
• Sementes de abóbora e girassol.

Para melhorar a absorção do ferro, consuma também alimentos ricos em vitamina C e evite excessos de chá e café, que podem dificultar esse processo.

Quando procurar ajuda?

Se você identifica sinais como cansaço constante, dor de cabeça, falta de apetite, sonolência, tontura e palidez, um exame de sangue simples pode confirmar a deficiência de ferro. Procure seu médico para um diagnóstico adequado.

A detecção precoce é fundamental para prevenir complicações e melhorar sua qualidade de vida (saiba mais sobre a prevenção de anemia clicando aqui).