A quantidade consumida de carboidratos por dia são essenciais para as atividades corriqueiras, tais como andar, correr e trabalhar. O macronutriente também protege o cérebro os músculos. Neste sentido, o site Minha Vida divulgou uma lista dos benefícios comprovados dos carboidratos para o corpo.

Além de ser a principal fonte de energia para as células do corpo, o macronutriente é um forte aliado para o cérebro. O órgão não funciona sem glicose disponível na corrente sanguínea. Quando há uma diminuição no consumo deste nutriente, o indivíduo pode sofrer de sintomas indesejáveis como dores de cabeça, mau hálito, tremores e até desmaios.

O carboidrato também repara os músculos que sofreram microlesões devido a prática de exercícios físicos e estão aliados com o humor e o bem-estar do indivíduo. A diminuição do consumo do macronutriente pode afetar a produção de serotonina, um neurotransmissor capaz de influenciar o humor e bem estar dos indivíduos.

A falta desses nutrientes no organismo pode levar a uma depleção do sistema imunológico, uma vez que os músculos são os responsáveis em fornecer glutamina para a formação de células imunes.

Veja os diferentes tipos de carboidratos. Leia a matéria completa.