Chá pode ajudar a proteger o cérebro contra a demência, revela estudo
Pesquisa confirma que a bebida combate o estresse oxidativo, um dos principais fatores da neurodegeneração
O chá oolong, tradicional na medicina chinesa, tem ganhado atenção da ciência por seus benefícios à saúde cerebral e cardiovascular. Pesquisas recentes indicam que essa bebida milenar pode ajudar a prevenir a demência, melhorar a cognição e reduzir o risco de hipertensão.
Proteção cerebral e prevenção da demência
Um estudo publicado em 2022 na revista Foods revelou que o chá oolong, especialmente a variedade tieguanyin, possui ação neuroprotetora. Os extratos do chá bloquearam a ativação excessiva da via NF-κB p65, ligada ao desenvolvimento do Alzheimer. Além disso, aumentaram a capacidade antioxidante do córtex cerebral e do hipocampo, regiões essenciais para memória e aprendizado.
Testes em animais mostraram melhora cognitiva, sugerindo que o chá protege as células cerebrais do estresse oxidativo, um dos principais fatores da neurodegeneração. Pesquisa anterior, de 2010, no Journal of Nutrition, Health and Aging, também apontou efeitos positivos do consumo regular de oolong na função cerebral, especialmente em idosos.
Benefícios para a pressão arterial
O chá oolong também atua na redução da pressão arterial, sendo um aliado natural contra a hipertensão. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine acompanhou o consumo diário da bebida por um ano, constatando que:
- Quem bebia entre 120ml e 599ml ao dia teve 46% menos risco de desenvolver hipertensão;
- Consumidores de 600ml ou mais por dia apresentaram uma queda de 65% no risco.
- Entretanto, os benefícios se mantiveram estáveis após um ano de uso, indicando que o efeito se estabiliza com o tempo.
Como consumir o chá oolong
- Consuma pelo menos 120ml diários, quente ou gelado;
- Evite adoçar para não reduzir os efeitos benéficos;
- Prefira chás puros e de qualidade, como o tieguanyin, mais estudado e reconhecido por seus efeitos medicinais.
Incorporar o chá oolong à rotina diária pode ser uma estratégia simples e eficaz para promover a saúde cerebral e cardiovascular. Seus compostos bioativos não só auxiliam na prevenção da demência e no aprimoramento da função cognitiva, como também contribuem para o controle da pressão arterial, reforçando seu papel como um aliado natural para o envelhecimento saudável.