Cada vez mais pessoas estão buscando alternativas naturais para manter a saúde em dia, e os chás naturais têm se destacado como uma opção eficaz para auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.

A diabetes, uma condição crônica que afeta a forma como o corpo processa a glicose, é comum no Brasil e requer atenção constante. Embora os chás não substituam o tratamento médico e uma dieta balanceada, eles podem ser um complemento valioso.

Diversos chás têm propriedades que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Conheça alguns dos mais eficazes:

Chá preto: controle da glicose e mais

Pesquisas indicam que o chá preto pode desempenhar um papel importante na redução dos níveis de glicose. Um estudo publicado na revista Antioxidants em 2019 sugere que o consumo de chá preto está associado a um menor risco de diabetes e suas complicações. Os compostos presentes neste chá melhoram a resistência à insulina e reduzem o estresse oxidativo.

• Ingredientes: 200 ml de água e 2 colheres de chá de chá preto.
• Modo de Preparo: Ferva a água, despeje sobre o chá, deixe em infusão por 10 minutos e consuma morno.

Evite adoçar para preservar os benefícios.

O chá preto também ajuda na regulação do humor e emagrecimento.

Chá de camomila: redução significativa dos níveis de açúcar

O chá de camomila tem mostrado resultados promissores na redução dos níveis de açúcar no sangue. Um estudo publicado na Complementary Therapies Medicine revela que o consumo de até três xícaras diárias pode diminuir os níveis de glicose em até 60%.

• Ingredientes: 8 colheres de chá de camomila seca e 1 litro de água.
• Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a camomila, tampe e deixe descansar por 10 minutos.