Ciência aponta o que pode reverter o envelhecimento; você faz isso?

A prática regular de exercícios físicos acaba frequentemente associada a benefícios como melhoria da saúde cardiovascular e redução de stress.

Recentemente, pesquisadores da Amsterdam UMC descobriram um novo benefício potencialmente transformador: a capacidade de reverter o processo de envelhecimento.

É possível reverter envelhecimento?

O estudo conduzido pelo grupo de cientistas europeus encontrou uma relação entre atividade física e diminuição na acumulação de um tipo específico de gordura que se correlaciona com o envelhecimento.

• Autismo: saiba motivo que leva ao aumento expressivo de casos da doença
• Hábitos diários para ajudar a reduzir o risco de demência
• Pesquisa revela o que os brasileiros consideram essencial ter em voos longos
• Saiba identificar sintomas de autismo em adultos

Publicado na revista Nature Aging, o estudo sugere que tais exercícios podem contribuir significativamente para uma vida mais longa e saudável.

De acordo com Riekelt Houtkooper, do laboratório de Doenças Genéticas Metabólicas da Amsterdam UMC, “o envelhecimento sempre acabava sendo visto como um processo irreversível. Entretanto, nossas descobertas abrem a possibilidade de pensar em formas de potencialmente reverter certos aspectos do envelhecimento através do estilo de vida ativo.”

Qual tipo de gordura acaba sendo influenciada pelo exercício físico?

Ao aprofundar as investigações sobre como a composição dos lipídeos muda com a idade, a pesquisa focou no bis(monoacilglicero)fosfato (BMP), um lipídio que se mostrou acumular com o avançar da idade em roedores.

Os resultados sugerem um aumento similar nos níveis de BMP em tecidos musculares de humanos mais velhos até que foram submetidos a uma rotina de exercícios físicos.

A equipe de pesquisa liderada por Georges Janssens observou que após os participantes mais velhos seguirem uma rotina de uma hora de exercício diário, houve uma redução notável no acúmulo de BMP.

“Isso não apenas reafirma a importância do exercício em nossa vida diária, mas também aponta para novos caminhos em pesquisas sobre o envelhecimento”, explica Janssens.

Com a evidência de que a atividade física pode influenciar diretamente mecanismos biológicos associados ao envelhecimento, os cientistas estão otimistas.

“Os próximos passos envolvem entender melhor como a diminuição dos BMPs afeta a longevidade e o bem-estar geral, além de explorar outras formas possíveis de manipulação desses lipídeos fora do exercício comum”, conclui Houtkooper.

O que mais envelhece a pessoa?

Em primeiro lugar, o envelhecimento é um processo natural que ocorre ao longo da vida devido a mudanças biológicas, como o desgaste celular, a diminuição da produção de hormônios e a redução da capacidade do corpo de reparar danos.

Além disso, o estilo de vida desempenha um papel significativo no processo de envelhecimento. Hábitos como uma dieta pouco saudável, falta de exercício físico, tabagismo, consumo excessivo de álcool e exposição ao estresse podem acelerar o envelhecimento e aumentar o risco de doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas, diabetes e demência.

Enquanto o envelhecimento é um processo natural, manter um estilo de vida saudável pode ajudar a promover um envelhecimento mais saudável e ativo.