Colesterol alto pode dar sinais nos pés
Os pés podem indicar níveis altos de colesterol. Veja como reconhecer os sinais e agir a tempo
Os pés podem ser um indicador importante da saúde geral do seu corpo, incluindo os níveis de colesterol. O colesterol elevado é uma condição preocupante que pode resultar em problemas cardiovasculares sérios. Reconhecer os sinais iniciais nos pés pode ser crucial para uma intervenção precoce e eficaz.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o colesterol elevado atinge 40% da população adulta no Brasil e cerca de 20% de crianças e adolescentes.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa essencial para várias funções corporais, mas em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias.
Isso, portanto, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como a doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e a doença arterial periférica. Consequentemente, manter os níveis de colesterol sob controle é vital para a saúde do coração e do sistema circulatório.
Identificando colesterol alto através dos pés
Xantomas nos Tendões
Xantomas são depósitos de colesterol que se formam sob a pele, aparecendo, assim, como nódulos amarelados. Nos pés, esses depósitos são, frequentemente, encontrados nos tendões, particularmente ao redor dos tornozelos. Portanto, eles são um sinal visível de que o colesterol pode estar elevado.
Alterações na cor da pele
Mudanças na coloração da pele dos pés podem, portanto, indicar altos níveis de colesterol. Além disso, manchas amareladas ou alaranjadas são sinais a serem observados. Assim, essas alterações devem ser comunicadas ao médico para avaliação.
Dor nas pernas ao caminhar
O acúmulo de placas de colesterol nas artérias pode, portanto, restringir o fluxo sanguíneo para as pernas, causando dor ou desconforto ao caminhar. Essa condição, conhecida como claudicação intermitente, é, assim, um sintoma da doença arterial periférica, muitas vezes associada ao colesterol alto.
Úlceras que demoram a cicatrizar
Úlceras nos pés que não cicatrizam rapidamente podem ser um sinal de má circulação sanguínea. Este problema é frequentemente ligado a níveis elevados de colesterol e deve ser tratado imediatamente, especialmente se você tem outros fatores de risco, como diabetes.
Pulsações fracas nos pés
Pulsações diminuídas nos pés podem indicar um fluxo sanguíneo comprometido devido ao acúmulo de placas de colesterol nas artérias. Este é um sinal de alerta que não deve ser ignorado.
Prevenindo e tratando colesterol alto
Adote uma dieta saudável
Uma alimentação rica em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, é essencial. Substitua gorduras saturadas por gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, nozes e azeite de oliva. Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em gordura trans.
Pratique atividade física regularmente
Exercícios aeróbicos como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a reduzir o colesterol ruim (LDL). Procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.
Pare de fumar
Fumar aumenta o colesterol ruim e danifica as paredes das artérias, facilitando o acúmulo de placas. Parar de fumar é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular.
Mantenha um peso saudável e gerencie o estresse
Excesso de peso pode elevar os níveis de colesterol. Controle o estresse através de técnicas como meditação, yoga ou hobbies relaxantes, pois o estresse pode levar a comportamentos não saudáveis.