Coma o que quiser e desista das dietas
Segredo para emagrecer é mudar sua relação com a comida (Imagem: PicJumbo)
Imagine a ideia de comer qualquer coisa que goste e tenha vontade, no momento que quiser. Parece loucura? Mas não é.
Seguir uma dieta não significa cortar radicalmente carboidratos ou passar a ingerir, exaustivamente, alimentos sem glúten, por exemplo. Muito menos seguir regimes malucos de celebridades, bebendo somente líquidos ou comendo apenas um tipo de prato por dias, meses ou anos. O nome disso é privação, que pode acarretar um rápido desânimo e abandono do planejamento alimentar. O “agora vai!” se transforma em “agora já era”. E quantas histórias do tipo você já conhece?
Fazer as pazes com a comida e buscar uma liberdade alimentar não é tão difícil quanto parece. E não há uma receita ou um passo a passo para alcançar o sucesso – e seus objetivos! Mas a boa notícia é que você pode adotar algumas práticas simples que lhe farão repensar sua relação com os alimentos. Está na hora de assumir o controle da sua mente antes de alimentar o seu corpo, não é mesmo?
Veja aqui 10 orientações simples que vão mudar definitivamente a forma como você encara a comida.