Como este alimento comum pode prevenir o câncer de intestino
A pesquisa investigou a correlação entre a ingestão deste tempero e a ocorrência da doença em 300 pacientes; veja qual é o alimento
Estudos científicos mostram que o alho pode ter um papel crucial na prevenção do câncer de intestino. Pesquisadores descobriram que o consumo regular desse alimento comum está relacionado a uma menor incidência da doença, especialmente em pessoas com menos de 70 anos.
O alho é conhecido por suas propriedades que fortalecem o sistema imunológico, mas sua influência vai além dos resfriados, podendo contribuir para a prevenção de doenças graves.
Como o alho pode reduzir o risco de câncer de intestino?
O alho contém compostos bioativos, como a alicina, que combatem os radicais livres e inibem o crescimento de células cancerígenas.
O estudo, publicado no European Journal of Medication, envolveu pacientes que participaram de programas de rastreamento de câncer de intestino.
Aqueles que consumiam alho com regularidade mostraram uma redução no risco de desenvolver a doença. Esse efeito foi mais notável entre indivíduos saudáveis e pacientes com adenomas, que são lesões precursoras do câncer.
Quais são os sinais do câncer de intestino?
- Dor abdominal;
- Sangue nas fezes;
- Perda de peso inexplicável;
- Fadiga;
- Alteração do hábito intestinal (diarreia e/ou prisão de ventre);
- Alteração na forma das fezes (fezes muito finas e compridas);
- Massa (tumoração) abdominal.
Esses sinais tendem a aparecer em estágios mais avançados, tornando essencial a realização de exames preventivos regulares, como colonoscopias, para identificar alterações precoces no intestino.
Afinal, como incluir o alho na alimentação?
Ele pode ser consumido cru, em saladas, ou cozido em diversas receitas. A recomendação é usar alho fresco, pois ele mantém suas propriedades ativas.
Adicionar alho a molhos, sopas e refogados aumenta o valor nutricional das refeições, promovendo não apenas a saúde intestinal, mas o bem-estar geral.
Além de incluir o alho na alimentação, outros hábitos são fundamentais na prevenção do câncer de intestino. Manter uma dieta rica em fibras, consumir frutas, legumes e grãos integrais, evitar o consumo excessivo de carnes processadas e realizar atividades físicas com frequência são medidas comprovadamente eficazes.
A realização de exames preventivos, como a colonoscopia, por fim, é essencial para monitorar a saúde intestinal e detectar alterações precocemente.