Demência: saiba o que fazer hoje para evitar ter a doença no futuro
Conheça os 12 fatores que podem prevenir até 50% dos casos de demência e proteja sua saúde cerebral desde cedo
De acordo com um estudo global publicado na revista The Lancet Public Health, cientistas de vários países apontaram alguns fatores essenciais que, se adotados adequadamente, poderiam evitar até 50% dos casos de demência no país.
Os dados indicam que focar nesses aspectos desde cedo pode ser fundamental para preservar a saúde do cérebro na velhice.
Especialistas destacam que, entre os fatores mais importantes identificados no estudo, estão a baixa escolaridade, hipertensão, perda auditiva e obesidade, que juntos representam 27,7% dos casos de demência.
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Papel desses fatores na prevenção de demência
Com base nesse estudo, pesquisadores brasileiros decidiram estimar qual seria o impacto dessas medidas preventivas na população.
Usando um levantamento com mais de 9 mil brasileiros, eles concluíram que evitar esses fatores de risco poderia prevenir 48,2% dos casos de demência.
É essencial compreender que não se trata de uma doença para se preocupar apenas aos 70 anos. Adotar hábitos saudáveis na infância, adolescência e fase adulta são vitais para a prevenção.
O que fazer hoje para prevenir desenvolver demência no futuro?
Os 12 principais fatores listados pelo estudo para a prevenção da demência são:
- Estimulação cognitiva e educação;
- Controlar a pressão arterial;
- Proteger a audição;
- Evitar lesões cerebrais;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Prevenir o diabetes com hábitos saudáveis;
- Não consumir álcool de forma exagerada;
- Manter um peso saudável;
- Parar de fumar;
- Tratar a depressão;
- Manter o contato social;
- Evitar a exposição à poluição.
Ao modificar esses aspectos, é possível prevenir ou, pelo menos, retardar a manifestação dessa doença degenerativa.
Com base nos achados deste estudo, a conclusão é de que, mais do que nunca, as escolhas que fazemos hoje podem e irão impactar no amanhã. Saiba mais sobre a doença clicando aqui.