Como identificar e controlar o colesterol alto antes de precisar buscar o pronto socorro?

O colesterol alto é uma condição perigosa por ser, na maioria das vezes, silenciosa. Embora os sintomas não sejam óbvios, o excesso de colesterol no sangue pode levar a problemas graves, como aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias), que aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.

Por isso, é crucial realizar exames periódicos, especialmente para pessoas com histórico familiar ou condições de saúde como diabetes.

O que é colesterol alto?

O colesterol é uma substância gordurosa e cerosa produzida pelo fígado, essencial para a produção de hormônios, membranas celulares e vitamina D. Ele é transportado no corpo por meio de lipoproteínas, uma vez que não se dissolve na água. No entanto, quando os níveis de colesterol estão elevados, há um aumento significativo no risco de complicações cardiovasculares.

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Uma das principais causas do colesterol alto é uma dieta rica em gorduras trans, saturadas e colesterol. Além disso, fatores como sedentarismo, tabagismo e predisposição genética também contribuem para o aumento do colesterol no sangue. Para quem tem histórico familiar de colesterol elevado, exames regulares são ainda mais importantes.

Sinais e causas de colesterol alto

Os sintomas visíveis do colesterol alto são raros. Geralmente, apenas exames podem detectar o problema, que se não for tratado, pode causar complicações sérias, como ataques cardíacos e derrames. Algumas condições, como hipotireoidismo e diabetes, aumentam a probabilidade de colesterol elevado.

Em casos raros de hipercolesterolemia familiar, é possível observar sinais físicos, como o arco corneano (anel branco em torno da íris) e xantelasmas (pequenos depósitos amarelos ao redor dos olhos). Outro sintoma menos comum é o desenvolvimento de xantomas nos tendões, como no tendão de Aquiles, que causam inchaço.

Como reduzir o colesterol de forma natural

Existem medidas simples que ajudam a reduzir o colesterol naturalmente. Mudanças na dieta são essenciais, limitando o consumo de gorduras trans e saturadas. Alimentos processados e fritos devem ser evitados, pois são ricos em sódio e açúcar, o que agrava o quadro.

Além disso, manter-se ativo com exercícios físicos regulares é fundamental para a saúde do coração. Técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse, como yoga, também são recomendadas. Por fim, parar de fumar é crucial, uma vez que o tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.