O zinco é um mineral essencial para várias funções vitais, como o fortalecimento do sistema imunológico, a cicatrização de feridas e a síntese de proteínas e DNA. A carência desse nutriente pode comprometer a saúde de diversas formas.

Principais sinais de falta de zinco

Entre os principais sintomas da deficiência de zinco estão:

• Perda de cabelo: A falta do mineral pode enfraquecer os fios e levar à queda.
• Alterações na pele: Problemas como acne, eczema e psoríase podem surgir devido à deficiência.
• Problemas oculares: O zinco é crucial para a saúde ocular e sua deficiência pode causar problemas.
• Infecções frequentes: Uma imunidade debilitada devido à falta de zinco pode aumentar a frequência de infecções.
• Cicatrização lenta: O zinco é vital para a síntese de colágeno, importante para a reparação de tecidos.
• Perda de paladar e olfato: A deficiência pode afetar sensações gustativas e olfativas.
• Diarreia: Problemas gastrointestinais podem ocorrer com baixos níveis de zinco.

Causas e tratamento da deficiência de zinco

Embora a deficiência de zinco seja relativamente rara, ela pode ocorrer devido a problemas médicos que interferem na absorção do mineral ou à ingestão insuficiente na dieta. Condições como doenças gastrointestinais e certos medicamentos também podem aumentar a perda de zinco. Bebês amamentados exclusivamente por mais de seis meses e prematuros também podem estar em risco.

Para tratar a deficiência, um médico pode recomendar suplementos de zinco. É essencial seguir a dosagem prescrita para evitar efeitos colaterais como diarreia e vômito, e para não comprometer a absorção de outros nutrientes essenciais, como cobre e ferro.