Como melhorar a acne com mudanças alimentares naturais

Pesquisadores da Universidade Ludwig Maximilian de Munique realizaram um estudo que sugere melhorias significativas no tratamento da acne por meio de intervenções dietéticas. Publicado no Journal of Cosmetic Dermatology, o estudo focou em um padrão alimentar que pode beneficiar pessoas com acne leve a moderada.

Dieta mediterrânea e suplementos de ômega-3: o que revelam os resultados

Durante o estudo de 16 semanas, 60 participantes com acne moderada a leve seguiram uma dieta mediterrânea rica em vegetais e complementada por suplementos de ômega-3. Os resultados mostraram uma redução considerável nas lesões cutâneas inflamatórias e não inflamatórias. Os pesquisadores ressaltaram que, apesar de os medicamentos serem fundamentais no tratamento da acne, as intervenções no estilo de vida podem ser um complemento eficaz.

Deficiência de ácidos graxos ômega-3 está ligada à acne

Os pesquisadores também identificaram que 98,3% dos participantes tinham deficiência de ácidos graxos ômega-3 no início do estudo. Aqueles que alcançaram níveis adequados de EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico) apresentaram uma redução significativa na gravidade da acne. Esses ácidos graxos essenciais são encontrados em peixes gordurosos, algas, carne e laticínios de animais alimentados com capim.

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Ajustes na alimentação para complementar tratamentos da acne

Embora o estudo tenha demonstrado os benefícios de uma dieta saudável e o consumo de suplementos, os especialistas reforçam que essas mudanças não substituem os tratamentos médicos prescritos. A adesão à dieta mediterrânea, que prioriza alimentos frescos e não processados, foi acompanhada de perto por questionários alimentares. A redução do consumo de alimentos ultraprocessados, leite e carne também foi recomendada para quem busca melhorar a condição da pele.

Limitações e próximos passos na pesquisa sobre acne

Embora os resultados sejam promissores, o estudo teve limitações, como a falta de pacientes com acne grave e a não avaliação do impacto de medicamentos para acne. Os autores sugerem que mais pesquisas, incluindo estudos randomizados e controlados por placebo, são necessárias para entender melhor como a dieta pode afetar o tratamento da acne. A abordagem integrada, combinando cuidados com a pele, dieta e tratamentos médicos, é essencial para melhores resultados.

Como tratar cicatrizes de acne

O tratamento das cicatrizes de acne envolve opções como peelings químicos, microagulhamento e tratamentos a laser. Essas alternativas estimulam a regeneração da pele e melhoram a textura. Consultar um dermatologista é essencial para escolher a abordagem mais indicada, considerando o tipo e a gravidade das cicatrizes. Clique aqui para saber mais.