Como reconhecer os sintomas da falta de vitamina D no seu organismo? O corpo dá sinais

A vitamina D é essencial para a saúde do corpo, ajudando a regular a absorção de cálcio e fósforo, essenciais para a manutenção dos ossos, dentes e músculos. Embora a deficiência dessa vitamina seja amplamente reconhecida por sintomas como dor óssea e baixa imunidade, existem sinais menos evidentes que podem ser causados pela falta desse nutriente.

Se você está enfrentando sintomas estranhos, pode ser o momento de verificar seus níveis de vitamina D. Conheça cinco sinais menos conhecidos dessa deficiência.

1. Pesadelos incomuns: um Sintoma surpreendente

Embora os pesadelos sejam frequentemente associados à falta de vitamina B1, a deficiência de vitamina D também pode ser a causa desses distúrbios do sono. Se você tem tido pesadelos com frequência, esse pode ser um dos sinais de alerta.

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2. Síndrome das pernas inquietas: causas possíveis

A síndrome das pernas inquietas, conhecida por causar desconforto nas pernas e desejo de movê-las frequentemente, pode ser causada por vários fatores. Uma deficiência de vitamina D é uma possibilidade que frequentemente passa despercebida, já que essa vitamina desempenha um papel importante na saúde musculoesquelética.

3. Acne: um reflexo da falta de vitamina D

Embora a acne seja geralmente atribuída a problemas hormonais, inflamação ou obstrução das glândulas sebáceas, a falta de vitamina D também pode ser um fator subestimado. A vitamina D ajuda a controlar a inflamação e pode interferir no surgimento dessa condição de pele.

4. Alterações no ritmo cardíaco: fique alerta

A deficiência de vitamina D pode afetar o sistema cardiovascular, causando irregularidades no ritmo cardíaco, como batimento acelerado, palpitações e até arritmias, como a fibrilação atrial. Se você está sentindo essas alterações, a vitamina D pode estar em falta no seu organismo.

5. Problemas estruturais de desenvolvimento em crianças

A falta de vitamina D em crianças pode resultar em problemas estruturais no desenvolvimento, como pés chatos, pernas arqueadas, escoliose e outras deformidades ósseas. O impacto dessa deficiência também pode ser observado em problemas dentários, afetando a formação de dentes saudáveis.

Como suplementar vitamina D

A suplementação de vitamina D pode ser necessária caso você tenha uma deficiência diagnosticada ou esteja em risco de desenvolvê-la. Consultar um médico para avaliação e, se necessário, iniciar o uso de suplementos, é a melhor maneira de corrigir essa deficiência e prevenir complicações a longo prazo.