Como ser realmente feliz? Novo estudo indica hábito que vai ajudar
Uma atitude diária entre amigos pode aumentar os níveis de felicidade, segundo um estudo com 2.600 adolescentes
A velha máxima de que compartilhar problemas com amigos traz alívio pode ter mais fundamento científico do que imaginamos.
Uma recente pesquisa realizada por cientistas da Universidade do Sudoeste, na China, destaca que reclamar pode, de fato, aumentar nossos níveis de felicidade – mas há um truque: isso funciona melhor quando fazemos isso com amigos.
Como ser realmente feliz?
O estudo analisou comportamentos de 2.600 adolescentes e observou que aqueles que frequentemente compartilhavam suas frustrações e problemas com amigos tendiam a demonstrar maiores níveis de satisfação de vida.
A prática, conhecida como “co-ruminação”, envolve discutir problemas pessoais e emoções negativas buscando apoio social.
Embora possa parecer que focar em sentimentos negativos seria prejudicial, a pesquisa sugere o contrário quando feito entre amigos íntimos.
“Co-ruminação pode ser prejudicial se nos determos excessivamente nos sentimentos negativos”, explica Dr. Xuemei Li, autor do estudo. No entanto, ele destaca, “nossa pesquisa ressalta a importância das amizades fortes, que podem atenuar as emoções negativas”.
O impacto do desabafo entre homens e mulheres
Interessantemente, o estudo também revelou diferenças entre os gêneros em relação aos benefícios da “co-ruminação”.
Enquanto ambos os sexos se beneficiam desse desabafo com amigos, acabou sendo observado que ele é especialmente benéfico para as mulheres.
Por outro lado, os homens obtiveram vantagens adicionais ao praticar o que foi chamado de “reclamação obsessiva”, embora este comportamento não tenha sido benéfico para as mulheres.
O que nos traz a felicidade?
No fim das contas, a pesquisa sugere que a habilidade de reclamar de maneira produtiva e dentro de um círculo de amigos íntimos pode ser mais do que uma simples libertação emocional, é uma ferramenta importante para manter nosso bem-estar psicológico.
Assim, da próxima vez que estiver inclinado a desabafar sobre seu dia ruim, lembre-se de que escolher a pessoa certa para ouvir pode, de fato, fazer você se sentir mais feliz.