Como suplementos podem ajudar a controlar o colesterol alto

Consultando um Profissional de Saúde Antes de iniciar qualquer regime de suplementação, é crucial buscar orientação de um profissional de saúde para garantir a adequação e segurança para o seu perfil específico.

Suplementos para reduzir o colesterol

• Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3, presentes em suplementos de óleo de peixe ou em alternativas veganas feitas de algas, têm demonstrado eficácia na redução dos triglicerídeos e no risco de doenças cardíacas. Além de melhorar a função cognitiva e a saúde da pele, os ômega-3 podem ser uma adição valiosa à sua dieta para manter níveis saudáveis de colesterol.
• Levedura Vermelha: A levedura de arroz vermelho, um remédio tradicional chinês, é rica em monacolinas que inibem a produção de colesterol. Contendo Monacolina K, um composto similar à lovastatina, a levedura vermelha pode ajudar a reduzir o colesterol nas artérias e proteger o coração e o cérebro.
• Alcachofra: O extrato de alcachofra pode ser benéfico para reduzir o colesterol total e LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Os compostos bioativos, como ácido clorogênico e cinarina, favorecem a eliminação do colesterol e melhoram a metabolização das gorduras, promovendo uma saúde cardiovascular mais eficiente.

Estratégias para controlar o colesterol

Para gerenciar os níveis de colesterol, é essencial adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui uma dieta com baixo teor de gorduras saturadas e trans, prática regular de exercícios aeróbicos, controle de peso, limitação do consumo de álcool e cessação do tabagismo. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer mudança significativa na dieta ou no regime de exercícios.