Conheça dois chás naturais que auxiliam no controle da glicose do seu sangue
Saiba como chás como o preto e o de camomila podem auxiliar na redução do açúcar no sangue e no controle da diabetes
Manter os níveis de glicose no sangue sob controle é essencial para pessoas com diabetes. Além de uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares, chás naturais podem oferecer uma ajuda extra no gerenciamento da doença.
Estudos apontam que algumas infusões possuem propriedades que contribuem para a regulação da glicose no sangue. Aqui, apresentamos dois chás que podem ser integrados à rotina de quem busca controlar o açúcar no sangue de forma natural e saudável.
Chá Preto
O chá preto é amplamente reconhecido por suas propriedades antioxidantes e hipoglicemiantes. Segundo uma análise publicada na revista Antioxidants em 2019, o consumo regular de chá preto pode diminuir o risco de diabetes e suas complicações. Seus compostos atuam na redução do estresse oxidativo, além de melhorar a sensibilidade à insulina, fatores cruciais no controle da glicose.
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Como preparar o chá preto:
- Ferva 200 ml de água.
- Adicione 2 colheres de chá de folhas de chá preto.
- Deixe em infusão por 10 minutos e consuma sem adoçar.
Esse chá não apenas auxilia no controle da glicose, mas também oferece benefícios adicionais como regulação do humor e apoio ao processo de emagrecimento.
Chá de Camomila
Outra opção eficaz é o chá de camomila. Um estudo divulgado na revista Complementary Therapies Medicine revelou que o consumo de três xícaras diárias deste chá pode reduzir os níveis de glicose no sangue em até 60%. A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, que ajudam a melhorar os marcadores metabólicos associados ao diabetes.
Como preparar o chá de camomila:
- Ferva 1 litro de água.
- Adicione 8 colheres de chá de camomila seca.
- Deixe descansar por 10 minutos e sirva até três vezes ao dia.
Além de ser eficaz no controle da glicose, o chá de camomila é útil para quem busca aliviar dores musculares e melhorar a digestão.
Incorporar esses chás na rotina pode ser uma forma natural e complementar de ajudar a manter a glicose no sangue sob controle. No entanto, é essencial lembrar que eles não substituem o tratamento médico e devem ser consumidos com moderação e acompanhamento profissional.