Corpo, mente e espírito – a tríade essencial que sustenta o Pilates. Essa prática não só melhora a postura, como também promove uma consciência corporal mais profunda. “Pilates ajusta o corpo, fortalece o abdômen, aumenta a resistência e a flexibilidade, além de aliviar dores e tensões musculares”, afirma Ana Carolina Dutra R. Pinto, fisioterapeuta da Clínica Vitalitè.

Com sua ajuda, vamos explorar algumas curiosidades sobre esse método, que, apesar de ser antigo, conquista cada vez mais adeptos nos dias de hoje. 

Algumas curiosidades sobre o Pilates: 

1. Contrologia: o nome original do Pilates

Antes de levar o nome de seu criador, Joseph Pilates, o método era chamado de Contrologia. A essência desse nome estava na busca pelo controle total do corpo, da mente e dos músculos. Pilates acreditava que a saúde física dependia de fatores como a fluidez dos movimentos, controle, respiração adequada, fortalecimento do core e precisão. E sem concentração, segundo ele, qualquer esforço físico seria em vão.

2. Pilates: uma criação da Primeira Guerra Mundial

Joseph Pilates, alemão de nascimento, morava na Inglaterra quando a Primeira Guerra Mundial eclodiu em 1914. Como enfermeiro, ele desenvolveu técnicas para reabilitar soldados feridos, usando o método que havia elaborado para fortalecer e tonificar os músculos. Muitos dos equipamentos modernos de Pilates têm raízes nesse período, quando ele adaptava cadeiras de rodas, mesas e camas com molas retiradas de beliches para ajudar os pacientes a se movimentar.

3. Movimentos que envolvem o corpo todo

Apesar de o Pilates não ser um exercício de alta intensidade, ele trabalha o corpo de maneira integral. Cada movimento é desenhado para ativar múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo. Inclusive, é preciso bastante força para realizar uma aula completa de Pilates.

4. Queima calórica que dura o dia inteiro

O segredo do Pilates está no recrutamento simultâneo de diferentes músculos. Quanto mais músculos são acionados, maior o gasto energético após a aula. Isso porque o corpo continua a consumir energia extra para reparar as fibras musculares, promovendo uma queima de calorias ao longo de todo o dia.

5. Fortalecimento do assoalho pélvico

O Pilates trabalha intensamente o assoalho pélvico, um conjunto de músculos que sustenta órgãos como bexiga, útero e reto. O fortalecimento dessa musculatura previne problemas como incontinência urinária e, de quebra, aumenta a satisfação sexual, uma vez que o orgasmo envolve contrações involuntárias desses músculos. Embora mais frequente em mulheres, devido a fatores hormonais e menopausa, os homens também podem ser afetados pelo enfraquecimento do assoalho pélvico, que o Pilates ajuda a fortalecer, muitas vezes sem que o praticante perceba.

Essa prática secular, nascida em tempos de guerra, continua a moldar corpos e mentes em busca de equilíbrio e saúde nos tempos atuais.