Consumir este alimento ajuda a reduzir o risco de disfunção erétil

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Shantou, na China, revelou que incluir espinafre e outros vegetais de folhas verde-escuras na dieta pode reduzir significativamente o risco de disfunção erétil. O estudo analisou mais de 3 mil homens nos Estados Unidos e demonstrou que a alimentação rica em antioxidantes pode melhorar o fluxo sanguíneo, favorecendo a saúde sexual masculina.

Como os vegetais podem ajudar na prevenção?

A pesquisa constatou que homens que consumiam regularmente vegetais ricos em antioxidantes, como espinafre e couve, apresentavam um risco 37% menor de desenvolver disfunção erétil em comparação àqueles com uma dieta pobre nesses alimentos.

Por outro lado, cerca de 27% dos participantes do estudo relataram dificuldades na função erétil. Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares e a função sexual dos voluntários, estabelecendo uma relação entre a dieta e a saúde vascular, um fator essencial para o desempenho sexual.

O papel dos antioxidantes na saúde sexual

Os antioxidantes são substâncias fundamentais para a proteção das células e vasos sanguíneos contra danos causados pelo estresse oxidativo. Segundo os pesquisadores, essa proteção é crucial para a manutenção do fluxo sanguíneo adequado ao longo do corpo, incluindo a região peniana.

O autor do estudo, Dr. Zhuangcheng Huang, destacou que uma alimentação rica em antioxidantes não apenas contribui para a prevenção da disfunção erétil, mas também pode ajudar no alívio do problema em homens que já enfrentam dificuldades. “Uma dieta rica em um espectro de nutrientes antioxidantes pode desempenhar um papel tanto na prevenção quanto no alívio da disfunção erétil”, afirmou Huang.

Fatores de risco da disfunção erétil

A disfunção erétil pode estar associada a diversos fatores de risco, muitos dos quais estão relacionados ao estilo de vida e à saúde metabólica. Entre as principais causas do problema, destacam-se:

• Sobrepeso e obesidade
• Diabetes mellitus
• Colesterol alto
• Hipertensão arterial
• Tabagismo
• Uso de determinados medicamentos
• Problemas psicológicos, como estresse e ansiedade

Esses fatores podem comprometer a circulação sanguínea e a função endotelial, dificultando a ereção e reduzindo a qualidade de vida dos homens afetados pela condição.

Quais alimentos são ricos em antioxidantes?

Além dos vegetais de folhas verde-escuras, como espinafre e couve, outros alimentos são excelentes fontes de antioxidantes e podem trazer benefícios para a saúde vascular e sexual. Entre eles, destacam-se:

• Nozes
• Frutas vermelhas
• Chocolate amargo
• Cenoura
• Cúrcuma
• Tomate
• Abacate
• Açaí
• Limão
• Aveia
• Linhaça
• Azeite de oliva
• Melão
• Peixes ricos em ômega-3 (salmão, atum, sardinha)
• Pepino
• Óleo de gergelim

Hábito diário pode aumentar risco de disfunção erétil, alerta estudo

Além da alimentação, outros fatores impactam a saúde sexual masculina. Segundo matéria da Catraca Livre, um estudo revelou que hábitos diários, como o consumo excessivo de ultraprocessados, podem aumentar o risco de disfunção erétil. Manter uma dieta equilibrada e reduzir o sedentarismo são medidas essenciais para evitar o problema. Veja mais aqui!