Com a crescente busca por hábitos saudáveis, muitos brasileiros estão recorrendo a alternativas naturais para complementar o tratamento do diabetes e manter o controle do açúcar no sangue. Uma dessas alternativas é o consumo de chás com propriedades benéficas à saúde. Entre os mais indicados, destacam-se o chá preto, camomila, kombucha e o famoso chá de canela, cada um com suas particularidades.

Embora esses chás possam auxiliar no controle da glicose, é importante lembrar que eles não substituem o tratamento médico. A inclusão desses chás deve estar associada a uma alimentação balanceada e à prática regular de atividades físicas.

Os melhores chás para reduzir o açúcar no sangue

Chá Preto

O chá preto tem sido associado à redução do risco de diabetes. Rico em compostos que melhoram a resistência à insulina e reduzem o estresse oxidativo, ele é um aliado poderoso no controle da glicose. Estudos indicam que seu consumo regular pode prevenir complicações relacionadas ao diabetes.

Modo de preparo: Adicione 2 colheres de chá de chá preto em 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. Evite adoçar para preservar os benefícios.

Chá de Camomila

Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Um estudo revelou que o consumo de três xícaras diárias desse chá contribuiu para uma queda significativa nos níveis de glicose e insulina em pessoas com diabetes.

Modo de preparo: Ferva 1 litro de água, adicione 8 colheres de camomila seca e deixe em infusão por 10 minutos. Tome até três xícaras por dia.

Kombucha

O chá fermentado de kombucha é outra opção promissora. Estudos recentes mostram que o consumo regular de kombucha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. A combinação de bactérias e leveduras ajuda a equilibrar a glicose e melhorar a saúde digestiva.

Modo de preparo: Prepare uma infusão com chá preto ou verde, adicione açúcar e deixe fermentar com uma porção de kombucha por cerca de uma semana.

Chá de Canela

Pesquisas realizadas no Brasil revelaram que a canela pode ser eficaz no controle do diabetes tipo 2. O consumo diário de chá de canela pode melhorar a disponibilidade de insulina no sangue e reduzir a glicemia em jejum.

Modo de preparo: Ferva 2 xícaras de água com 2 paus de canela por cinco minutos. Beba o chá sem açúcar.