Controle o colesterol ruim e a glicemia com este tipo de chá

Estudos demonstram que o consumo regular de chá preto pode auxiliar significativamente na redução do colesterol LDL

Por Thatyana Costa
22/08/2024 01:01

Veja os benefícios do chá preto
Veja os benefícios do chá preto - Depositphotos/EdZbarzhyvetsky

Para os amantes de chá, o chá preto não é apenas uma bebida aconchegante para os dias frios, mas também um aliado poderoso para a saúde. Com uma rica composição de compostos bioativos, incluindo polifenóis, o chá preto oferece uma variedade de benefícios que vão além do simples prazer de seu sabor.

Estudos demonstram que o consumo regular de chá preto pode auxiliar significativamente na redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim. Beber até cinco xícaras diárias pode reduzir os níveis de colesterol total em até 6,5% e o LDL em até 11,1%. Além disso, o chá preto também é eficaz no controle da glicemia, retardando a absorção de glicose e ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
Além de controlar o colesterol e a glicemia, o chá preto contribui para a saúde em várias outras áreas: Controle do Peso: Os polifenóis presentes no chá preto ajudam a reduzir o apetite e diminuir a absorção de gorduras e açúcares, facilitando a perda de peso. Saúde Cerebral: Com substâncias como a l-teanina e a cafeína, o chá preto melhora a função cognitiva e promove o bem-estar através da liberação de neurotransmissores. Digestão e Envelhecimento: As teaflavinas no chá preto favorecem a saúde digestiva e, graças aos antioxidantes, ajudam a retardar o envelhecimento precoce, mantendo a pele saudável e viçosa.
Vários fatores podem elevar os níveis de colesterol ruim, incluindo o consumo de gorduras saturadas e trans, o excesso de peso, a falta de exercício físico, o tabagismo, predisposições genéticas, e o consumo excessivo de álcool. Consultar um profissional de saúde é essencial para desenvolver um plano eficaz para manter os níveis de colesterol saudáveis.

Controle do colesterol e da glicemia

Estudos demonstram que o consumo regular de chá preto pode auxiliar significativamente na redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim. Beber até cinco xícaras diárias pode reduzir os níveis de colesterol total em até 6,5% e o LDL em até 11,1%. Além disso, o chá preto também é eficaz no controle da glicemia, retardando a absorção de glicose e ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.

Outros benefícios do chá preto

Além de controlar o colesterol e a glicemia, o chá preto contribui para a saúde em várias outras áreas:

  • Controle do Peso: Os polifenóis presentes no chá preto ajudam a reduzir o apetite e diminuir a absorção de gorduras e açúcares, facilitando a perda de peso.
  • Saúde Cerebral: Com substâncias como a l-teanina e a cafeína, o chá preto melhora a função cognitiva e promove o bem-estar através da liberação de neurotransmissores.
  • Digestão e Envelhecimento: As teaflavinas no chá preto favorecem a saúde digestiva e, graças aos antioxidantes, ajudam a retardar o envelhecimento precoce, mantendo a pele saudável e viçosa.

Fatores que aumentam o colesterol ruim

Vários fatores podem elevar os níveis de colesterol ruim, incluindo o consumo de gorduras saturadas e trans, o excesso de peso, a falta de exercício físico, o tabagismo, predisposições genéticas, e o consumo excessivo de álcool. Consultar um profissional de saúde é essencial para desenvolver um plano eficaz para manter os níveis de colesterol saudáveis.