Controle o diabetes com chás: conheça os benefícios e as recomendações

A inclusão de chás medicinais na dieta pode trazer benefícios significativos para a saúde, especialmente no controle dos níveis de açúcar no sangue. Com uma grande parte da população brasileira convivendo com o diabetes, essa abordagem ganha relevância, considerando que a doença é marcada pela dificuldade do organismo em absorver a glicose adequadamente.

Estudos recentes apontam que, além de ajudar a controlar a glicemia, esses chás também podem reduzir o estresse oxidativo e a inflamação, além de melhorar a resistência à insulina. No entanto, é importante destacar que esses chás devem ser usados como complemento ao tratamento médico convencional e não como substitutos.

Chás eficazes no controle do diabetes

Entre os chás que se destacam por suas propriedades hipoglicemiantes, ou seja, que ajudam a reduzir o açúcar no sangue, estão o chá preto, o chá de camomila e o chá de canela. Conheça mais sobre cada um deles e como podem ser preparados e consumidos de forma adequada.

• Chá preto: redução do risco de complicações

Uma pesquisa publicada na revista Antioxidants em 2019 revelou que o chá preto está associado a um risco menor de desenvolvimento de diabetes e suas complicações. Os compostos presentes nessa bebida podem melhorar a resistência à insulina e reduzir o estresse oxidativo e a inflamação, o que pode servir de base para novos medicamentos no controle do diabetes. Para obter melhores resultados, é indicado o consumo de variedades como chá preto, chá oolong e chá verde.

• Chá de camomila: potencial redução de glicemia

De acordo com uma análise publicada na Complementary Therapies Medicine, o chá de camomila pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em até 60%. Os estudos mostraram que, em pacientes que consumiram três xícaras diárias de chá de camomila, houve uma melhora significativa nos marcadores metabólicos relacionados ao diabetes, quando comparados a um grupo placebo.

• Chá de canela: um aliado no controle do diabetes tipo 2

Pesquisadores da Universidade Federal do Ceará, em colaboração com outras instituições, identificaram que a canela, quando consumida regularmente, pode atuar como uma terapia complementar eficaz no controle do diabetes tipo 2. Um estudo divulgado pelo Journal of the American College of Nutrition mostrou que pacientes que ingeriram 3 gramas de canela em pó diariamente por três meses apresentaram uma redução nos níveis de hemoglobina glicada e glicemia em jejum. Assim, o chá de canela pode se tornar um importante aliado na luta contra o diabetes, auxiliando na disponibilidade de insulina no organismo.

Recomenda-se consultar um médico antes de incorporar esses chás à dieta para evitar possíveis efeitos adversos.