Por que a ‘cruzadinha’ ajuda a prevenir o Alzheimer?
Prática simples e divertida ajuda a manter o cérebro saudável por mais tempo
As cruzadinhas são uma excelente ferramenta para manter a mente ativa e saudável, especialmente quando se trata de prevenir doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
Estudos científicos apontam que atividades cognitivas, como a resolução de cruzadinhas, podem ajudar a retardar ou até prevenir o declínio mental associado a esse tipo de demência.
Experimento realizado pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, e publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry, investigou recentemente os efeitos de atividades que estimulam o cérebro, como palavras cruzadas e quebra-cabeças, sobre a saúde mental de idosos.
- O hábito simples que pode ser um escudo contra a demência
- Estudo aponta para fator que aumenta em 31% o risco de demência
- Parente com demência? Estes são os principais sinais aos quais se atentar
- Como adotar hábitos saudáveis e controlar a diabete tipo 2
A pesquisa acompanhou mais de 19 mil pessoas com idade média de 64 anos e concluiu que aquelas que realizavam regularmente atividades desafiadoras para o cérebro, como as cruzadinhas, apresentavam uma memória de curto prazo e habilidades de raciocínio significativamente melhores do que as que não participavam dessas atividades.
O estudo mostrou que a prática regular de desafios mentais poderia atrasar o declínio cognitivo em até 10 anos.
Por que a cruzadinha previne o Alzheimer?
Isso acontece porque o cérebro, assim como os músculos, precisa de estímulo constante para se manter em forma. Resolver cruzadinhas ativa áreas cerebrais responsáveis pela linguagem, memória e raciocínio lógico, forçando o cérebro a buscar informações, formar conexões entre conceitos e solucionar problemas.
Esse exercício cognitivo regular promove a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas sinapses, o que fortalece as reservas cognitivas.
Assim, especialistas do campo da neurologia acreditam que, ao engajar o cérebro em atividades como as cruzadinhas, podemos contribuir significativamente para a proteção contra o declínio cognitivo e a prevenção de doenças como o Alzheimer.
Por isso, a prática regular dessas atividades é uma forma simples e divertida de manter o cérebro saudável e ativo por mais tempo.