Depressão x Tristeza: entenda a diferença entre as duas situações

Considerada o ‘Mal do Século’ a depressão é considerada uma das doenças mais frequentes nos dias atuais. Por isso é fundamental compreender a diferença entre a tristeza, um sintoma comum e até mesmo importante para a nossa vida, e a depressão.

Logo, estar atento às características que diferenciam as duas condições é essencial para saber quais procedimentos adotar diante de um eventual quadro de depressão.

Caso seja necessário buscar o atendimento médico, é necessário que o diagnóstico seja feito de maneira precoce e o tratamento iniciado o quanto antes.

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Tristeza x Depressão

A tristeza

Considerado um sentimento comum e bastante útil para as nossas vidas, a tristeza surge muitas vezes diante de situações como um fracasso na vida profissional, na separação de alguém amado ou com a perda de um ente querido.

O que a distingue, no entanto, da depressão é que a fase do sofrimento é considerada necessária para que a pessoa volte ao ritmo de vida normal. E embora não haja um tempo determinado, a tristeza não dura muito.

Depressão

Enquanto a tristeza perdura por algumas horas ou, eventualmente, dias, a depressão, sobretudo quando não tratada, pode prevalecer por meses ou até mesmo anos.

Um consenso médico prevê que uma pessoa é considerada com depressão quando o sentimentos associados à doença duram mais de duas semanas.

Características 

Intensidade – Enquanto a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade, na depressão o sentimento ruim perdura por um período mais extenso e pode afetar vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Em cenários mais críticos, pessoas com depressão podem até pensar em suicídio.

Causas –  Alguns fatores que podem aumentar o risco de ela se desenvolver, como por exemplo: a deficiência na produção de algumas substâncias pelo cérebro, herança genética, aspectos da personalidade (baixa autoestima ou pessimismo) e fatores ambientais (como exposição à violência, à negligência ou à pobreza).

Sinais e sintomas são a principal diferença entre depressão e tristeza

• Não ter interesse ou o prazer em atividades que antes eram divertidas;
• Perder ou ganhar peso sem ter feito alterações na dieta;
• Problemas com sono (dormir pouco ou dormir demais);
• Explosões de raiva, mesmo por motivos bobos;
• Estar sempre cansado, com pouca energia ou lento;
• Sentir dificuldade para se concentrar ou para tomar decisões;
• Sentimento de culpa ou de inutilidade.

Tratamentos

A terapia com um psicólogo é fundamental para ajudar o paciente a entender os motivos cotidianos que podem desencadear a depressão, para reduzir os seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolver este problema. Algumas abordagens são mais recomendadas, como:

Psicanálise freudiana: baseada no pensamento de Freud, o autoconhecimento é a chave desse tipo de psicanálise que foca no inconsciente e traz seus problemas para o consciente.

Psicanálise junguiana: ela leva em consideração o inconsciente, o que é reprimido e passa a tratá-lo através de símbolos, imagens oníricas, usando os sonhos como método de análise.

Com informações do site Minha Vida.