Descoberto comportamento que ocorre à noite e que está ligado a risco maior de demência

O sono é fundamental na manutenção da função cerebral, e distúrbios, como acordar repetidamente durante a noite, podem impactar a saúde cognitiva

14/10/2024 19:15

Um estudo da Academia Americana de Neurologia monitorou os padrões de sono de mais de 88.000 pessoas no Reino Unido e descobriu que um certo comportamento à noite está ligado a um maior risco de demência.

De acordo com o estudo, pessoas com horários de sono irregulares — acordando pelo menos duas vezes no meio da noite — tinham 53% mais chances de desenvolver demência.

O estudo acompanhou essas pessoas com idade média de 62 anos ao longo de sete anos.

A pesquisa, publicada na na revista médica Neurology, concluiu que um total de 480 participantes desenvolveram demência, e pessoas com padrões de sono irregulares tinham 53% mais probabilidade de desenvolver demência.

Embora a relação entre sono irregular e demência não seja clara, o estudo mostra que os dois podem estar intimamente relacionados.

Acordar repetidamente durante a noite pode impactar a saúde cognitiva e aumentar o risco de demência
Acordar repetidamente durante a noite pode impactar a saúde cognitiva e aumentar o risco de demência - HayDmitriy/depositphotos

Como reduzir o risco?

Estudos anteriores descobriram que as pessoas com sono irregular só precisam melhorar a regularidade do sono para ajudar a evitar o risco de demência.

Pesquisadores do National Institutes of Health recomendam dormir de sete a nove horas por noite.

No entanto, isso pode ser menos importante do que manter um horário regular de sono. O sono regular é definido como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.

Além disso, diz-se que o sono irregular consiste em dormir três períodos curtos com duração de 1 a 4 horas ao longo do dia.