Descubra os 5 piores erros cometidos na rotina de higiene bucal

Manter uma rotina adequada de higiene bucal é fundamental para a saúde como um todo e vai muito além de escovar os dentes três vezes ao dia. A atenção aos detalhes faz diferença na prevenção de problemas como cáries, doenças gengivais, infecções e o desgaste do esmalte dentário, muitas vezes causados por hábitos incorretos considerados inofensivos no dia a dia.

Segundo o dentista Leonardo Acioli, da rede SorriaMed, ainda são comuns as dúvidas sobre a quantidade ideal de creme dental, a técnica correta de escovação e a escolha do enxaguante bucal mais adequado. “A escolha inadequada de produtos também entra na lista dos piores erros. Utilizar cremes dentais e enxaguantes sem orientação profissional, principalmente aqueles muito abrasivos ou com alto teor de álcool, pode prejudicar o equilíbrio da flora bucal e aumentar a sensibilidade”, alerta.

Abrir embalagens com a boca, roer as unhas, chupar os dedos, palitar os dentes e até mesmo mastigar de um lado só, também são hábitos da rotina que parecem  inofensivos mas são prejudiciais à saúde bucal. “Essas práticas favorecem fraturas dentárias, desgaste do esmalte, desalinhamento da mordida e inflamações na gengiva, além de aumentar o risco de infecções”, alerta o especialista.

Com o objetivo de orientar a população e estimular práticas mais eficazes e saudáveis, o especialista reuniu os cinco principais erros cometidos na rotina diária de higiene bucal.

5 piores erros cometidos na rotina de higiene bucal

1 – Escovar os dentes com força excessiva

Um dos erros mais comuns na higiene bucal é aplicar força demais durante a escovação. Ao contrário do que muitos acreditam, escovar com intensidade não garante uma limpeza mais eficaz e pode provocar retração gengival, desgaste do esmalte e aumento da sensibilidade dentária. O ideal é utilizar escovas de cerdas macias, com movimentos suaves, por no mínimo dois minutos.

2 – Deixar de higienizar a língua

A falta de higienização favorece a formação da saburra lingual, uma camada esbranquiçada que concentra fungos e bactérias, sendo uma das principais causas do mau hálito. É nessa região que se acumulam restos de alimentos, placas bacterianas e células descamadas, por isso, é recomendado usar um raspador de língua ou a própria escova para limpar a superfície da língua diariamente.

3 – Não usar fio dental diariamente

O uso frequente do fio dental é indispensável para manter a saúde bucal em dia, já que ele remove resíduos de alimentos e placa bacteriana de áreas entre os dentes onde a escova não alcança com eficiência. A ausência desse hábito favorece o acúmulo de bactérias entre os dentes e ao longo da gengiva, aumentando o risco de inflamações e outros problemas bucais.

4 – Escovar os dentes logo após consumir alimentos ácidos

Desde pequenos somos orientados a escovar os dentes assim que terminamos de comer, mas no caso de alimentos ou bebidas ácidas, pode ser um hábito prejudicial. Nesse período, o esmalte dentário está mais fragilizado, e a escovação pode intensificar a erosão dos dentes, por isso, é recomendado aguardar cerca de 30 minutos antes de realizar a higiene bucal.

5 – Não trocar a escova no tempo certo

É importante ficar atento à vida útil da escova, ela deve ser trocada, no máximo, a cada três meses ou antes, caso as cerdas estejam desgastadas ou deformadas. E claro, deixar de visitar o dentista regularmente completa a lista dos principais erros. Consultas periódicas permitem a identificação precoce de problemas, orientações personalizadas e a manutenção da saúde bucal a longo prazo.