Diabetes tipo 2: conheça os fatores de risco e como evitar a doença
Entenda como a alimentação e outros fatores de risco influenciam a diabetes tipo 2 e como preveni-la
Em um estudo recente da Friedman School of Nutrition Science and Policy, da Tufts University, os impactos da dieta na diabetes tipo 2 foram analisados ao longo de quase duas décadas. A pesquisa, que envolveu dados de 184 países, revela os principais fatores dietéticos que contribuem para a doença. Além disso, no Brasil, a diabetes tipo 2 é responsável por um número alarmante de mortes.
Fatores de risco da diabetes tipo 2: o impacto da alimentação
De acordo com a pesquisa, três fatores dietéticos são fundamentais para o aumento de casos de diabetes tipo 2 em todo o mundo. A ingestão insuficiente de grãos integrais, o consumo excessivo de arroz refinado e trigo e o alto consumo de carne processada são os principais gatilhos da doença. No Brasil, entre 1990 e 2018, cerca de 600 mil pessoas morreram devido a complicações associadas à diabetes tipo 2, com a alimentação inadequada como um dos principais culpados.
Além disso, a pesquisa mostrou que a alimentação pobre em nutrientes contribuiu para mais de 14,1 milhões de novos casos da doença em 2018. O estudo analisou milhões de pessoas em 184 países e observou que a tendência foi semelhante, com aumento significativo na incidência da diabetes tipo 2 devido a hábitos alimentares prejudiciais.
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O que é o diabetes tipo 2 e quais são seus sintomas?
O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não consegue usar a insulina adequadamente ou não produz o suficiente para manter os níveis de glicose no sangue sob controle. A doença pode ser controlada com dieta e atividade física, mas em estágios mais avançados, pode ser necessário o uso de insulina e medicamentos para regular a glicemia.
Os sintomas iniciais são muitas vezes sutis e podem passar despercebidos. Fome excessiva, sede constante, formigamento nas extremidades e vontade frequente de urinar são alguns sinais que podem indicar a presença da doença. Outras complicações incluem infecções frequentes, feridas que demoram a cicatrizar e visão embaçada.
Reduzir o açúcar no sangue: Dicas essenciais para o controle glicêmico
Reduzir o açúcar no sangue é essencial para prevenir complicações relacionadas ao diabetes. Adotar uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos e controlar o estresse são estratégias eficazes. Consultar um médico regularmente também é fundamental para ajustar tratamentos e manter níveis saudáveis de glicose. Clique aqui para saber mais.