Doenças cardíacas: os principais fatores que podem ser evitados
Fatores de risco para riscar da sua rotina para manter o coração saudável
Causa mais comum de ataque cardíaco, a doença coronária atinge cerca de 14 milhões de pessoas e causa ao menos 400 mil mortes todos os anos no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde.
Apesar dos altos números, manter os fatores de risco sob controle e seguir um estilo de vida saudável pode impedir qualquer tipo de doença cardíaca ou diminuir o risco de ataque cardíaco.
Confira cinco fatores de risco mais comuns para doenças cardíacas:
Fumar
De acordo com o Centro de Controle de Doenças, dos EUA, os produtos químicos na fumaça do cigarro fazem com que o sangue engrosse e forme coágulos dentro das veias e artérias.
Isso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, aumentando a formação de placas nos vasos sanguíneos, que reduz o fluxo de sangue para o coração e aumenta o risco de ataque cardíaco.
Beber muito álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas está diretamente ligado ao aumento de longo prazo da pressão arterial.
Consequentemente, a pressão alta pode sobrecarregar o músculo cardíaco ao longo do tempo, colocando você em risco de doença cardiovascular, ataque cardíaco e derrame.
Pressão alta
Considerada um dos principais fatores para doenças cardíacas, a hipertensão arterial acontece quando a pressão do sangue que flui nas artérias e outros vasos sanguíneos é muito alta.
Essa pressão alta pode afetar o coração, os rins, o cérebro e outros órgãos importantes. A pressão arterial pode ser controlada com mudanças de estilo de vida saudável ou medicamentos, se prescritos pelo médico.
Dieta não saudável
Todos os anos, 57 mil mortes são causadas pelo consumo de alimentos ultraprocessados. Uma dieta pouco saudável rica em sal, gordura e açúcares pode aumentar os níveis de colesterol no corpo.
O colesterol extra pode se acumular nas paredes das artérias, incluindo as do coração. Isso pode endurecer e estreitar as artérias, diminuir o fluxo sanguíneo para o coração e aumentar o risco de ataque cardíaco.
Sedentarismo
Um estilo de vida sedentário pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, mesmo que você não tenha outros fatores de risco.
A falta de atividade física também pode colocá-lo em risco de outros fatores causadores de doenças cardíacas, como obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes tipo 2.