Entenda os sintomas do Burnout em cinco estágios
Embora não seja considerada doença, síndrome de natureza psicológica afeta milhões de pessoas em todo o mundo
A rotina estressante de muitas profissões contribui significativamente para o aumento de casos de burnout nos dias atuais.
O motivo para isso se dá desde tarefas excessivas a pressões sociais, podendo levar um indivíduo ao esgotamento físico e psicológico, características principais do burnout.
Mas, afinal, o que é burnout?
O termo “burnout” vem do inglês, e pode ser traduzido como “apagar”, no sentido de esgotar, de não conseguir mais cumprir as funções que foram determinadas.
Definida por um conjunto de alterações que começam e terminam no estresse, a síndrome de burnout está relacionada à estafa gerada pela necessidade de realização de atividades, como o trabalho e o estudo.
É preciso saber também que a síndrome de burnout não é necessariamente uma doença, mas sim uma alteração psicológica que está relacionada à exaustão física e mental.
O que causa a síndrome?
Estresse crônico;
Tensão emocional;
Problemas e situações no trabalho;
Problemas e situações no ambiente escolar ou acadêmico;
Excesso de obrigações;
Conflitos e problemas familiares.
A síndrome de burnout se divide em cinco estágios. São eles:
1º estágio
Nesta etapa inicial, ainda não há o burnout em si. No entanto, acabam sendo observados sinais de riscos associados à síndrome, mas sem prejuízos à saúde.
Há uma satisfação aparente no trabalho, aceitação das responsabilidades, níveis de energia sustentados e compromisso com as atividades profissionais.
Porém, é possível detectar uma compulsão da pessoa em provar a si mesma suas capacidades, levando a altos níveis de produtividade.
2º estágio
Nesta fase, os sinais anteriores começam a intensificar-se. Consequências negativas para a saúde começam a aparecer, incluindo:
queda na produtividade;
redução da qualidade do sono;
dores de cabeça;
dificuldade de concentração;
irritabilidade;
ansiedade;
falta de interação social.
3º e 4º estágio
Nesses estágios intermediários da síndrome, os sinais se intensificam progressivamente. A pessoa começa a sentir:
cansaço persistente;
tem seu sono gravemente prejudicado;
sofre com dores crônicas;
passa a apresentar mudanças de comportamento e humor;
sentimento de ameaça e pressão.
5º estágio
Este estágio é considerado crítico, pois possui sinais claros de estresse crônico relacionados ao trabalho. O quadro desta fase engloba:
tristeza profunda;
fadiga mental;
esgotamento físico;
distanciamento do trabalho;
sentimentos de negativismo ou cinismo.
Nesta etapa, a produtividade da pessoa também é severamente prejudicada.
Existe tratamento para o burnout?
O burnout é uma síndrome que exige terapia, ajudando o paciente a se conhecer melhor e a lidar de maneira mais eficiente com os sentimentos e sensações causados pelo problema.
Além disso, o uso de alguns medicamentos — do tipo antidepressivo ou para ajudar a acalmar e dormir — também pode ser usado em alguns casos.
Assim, as mudanças no estilo de vida do paciente são fundamentais. Uma rotina mais organizada e a prática regular de atividades físicas ajudam na obtenção de bons resultados.