Entenda os sintomas do Burnout em cinco estágios

A rotina estressante de muitas profissões contribui significativamente para o aumento de casos de burnout nos dias atuais. 

O motivo para isso se dá desde tarefas excessivas a pressões sociais, podendo levar um indivíduo ao esgotamento físico e psicológico, características principais do burnout.

Mas, afinal, o que é burnout?

O termo “burnout” vem do inglês, e pode ser traduzido como “apagar”, no sentido de esgotar, de não conseguir mais cumprir as funções que foram determinadas.

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Definida por um conjunto de alterações que começam e terminam no estresse, a síndrome de burnout está relacionada à estafa gerada pela necessidade de realização de atividades, como o trabalho e o estudo.

É preciso saber também que a síndrome de burnout não é necessariamente uma doença, mas sim uma alteração psicológica que está relacionada à exaustão física e mental. 

O que causa a síndrome?

Estresse crônico;
Tensão emocional;
Problemas e situações no trabalho;
Problemas e situações no ambiente escolar ou acadêmico;
Excesso de obrigações;
Conflitos e problemas familiares.

A síndrome de burnout se divide em cinco estágios. São eles: 

1º estágio 

Nesta etapa inicial, ainda não há o burnout em si. No entanto, acabam sendo observados sinais de riscos associados à síndrome, mas sem prejuízos à saúde.

Há uma satisfação aparente no trabalho, aceitação das responsabilidades, níveis de energia sustentados e compromisso com as atividades profissionais.

Porém, é possível detectar uma compulsão da pessoa em provar a si mesma suas capacidades, levando a altos níveis de produtividade.

2º estágio 

Nesta fase, os sinais anteriores começam a intensificar-se. Consequências negativas para a saúde começam a aparecer, incluindo:

queda na produtividade;
redução da qualidade do sono;
dores de cabeça;
dificuldade de concentração;
irritabilidade;
ansiedade;
falta de interação social.

3º e 4º estágio

Nesses estágios intermediários da síndrome, os sinais se intensificam progressivamente. A pessoa começa a sentir:

cansaço persistente;
tem seu sono gravemente prejudicado;
sofre com dores crônicas;
passa a apresentar mudanças de comportamento e humor;
sentimento de ameaça e pressão.

5º estágio

Este estágio é considerado crítico, pois possui sinais claros de estresse crônico relacionados ao trabalho. O quadro desta fase engloba:

tristeza profunda;
fadiga mental;
esgotamento físico;
distanciamento do trabalho;
sentimentos de negativismo ou cinismo.

Nesta etapa, a produtividade da pessoa também é severamente prejudicada.

Existe tratamento para o burnout? 

O burnout é uma síndrome que exige terapia, ajudando o paciente a se conhecer melhor e a lidar de maneira mais eficiente com os sentimentos e sensações causados pelo problema.

 Além disso, o uso de alguns medicamentos — do tipo antidepressivo ou para ajudar a acalmar e dormir — também pode ser usado em alguns casos.

 Assim, as mudanças no estilo de vida do paciente são fundamentais. Uma rotina mais organizada e a prática regular de atividades físicas ajudam na obtenção de bons resultados.