Entenda por que beber água pode ajudar a perder peso

Agua provoca efeitos benéficos ao organismo como sensação de saciedade e regula o metabolismo

Por André Nicolau
07/08/2023 05:40

Os especialistas envolvidos acreditam que o estudo possa ajudar a convencer pessoas a trocarem bebidas açucaradas como refrigerantes por mais água – iStock/Getty Images
Os especialistas envolvidos acreditam que o estudo possa ajudar a convencer pessoas a trocarem bebidas açucaradas como refrigerantes por mais água – iStock/Getty Images - Getty Images

Estudo elaborado pela Universidade de Illinois, nos EUA, comprova que há uma relação direta entre beber água e a perda de peso.

Em outras palavras isso significa que, aumentar o consumo de água de um a três copos por dia, contribui para o menor consumo de calorias, aponta a pesquisa. Investigação sobre o tema aponta que a água provoca efeitos benéficos ao organismo como sensação de saciedade, melhor rendimento em exercícios físicos, regula o metabolismo, queima de gordura e reduz a retenção de líquidos.

Mais de 18 mil pessoas responderam à pesquisa, revelando que a adição da água na rotina dietética contribui para a redução de 68 a 205 calorias ao dia. Além disso, a água contribui para a diminuição dos níveis de gordura saturada, sal, açúcar e colesterol.

Ainda sobre o assunto, o professor de saúde comunitária da universidade Ruopeng An observa que os benefícios da água são gerais e impactam diversos perfis de consumo:

 

“o impacto do consumo de água pura na mudança na dieta foi similar em diferentes etnias, níveis educacionais, renda familiar e peso corporal”.

Além disso, de acordo com o experimento, em um período de sete anos, concluiu-se que o aumento no consumo de até mesmo apenas 1% já é suficiente para baixar o acúmulo de calorias.