Está falhando na cama? Dieta mediterrânea pode combater a impotência sexual; saiba o que comer
Dieta mediterrânea com azeite fortalece a circulação e previne impotência
Um estudo da Universidade de Atenas aponta que o azeite pode reduzir em até 40% o risco de impotência sexual. A pesquisa envolveu mais de 600 homens, com idade média de 67 anos, e sugere que o azeite tem efeitos de longo prazo que superam até os efeitos de medicamentos como o Viagra. Para usufruir desses benefícios, o consumo ideal é de aproximadamente 9 colheres de sopa de azeite por semana.
A pesquisa reforça que o azeite, por ser rico em antioxidantes e ácidos graxos saudáveis, protege a saúde dos vasos sanguíneos e promove a circulação sanguínea. Christina Chrysohoou, uma das responsáveis pelo estudo, enfatiza que hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios, influenciam diretamente na qualidade de vida e na função sexual em homens de meia-idade e idosos.
Dieta mediterrânea: benefícios para a saúde sexual
Além do azeite, os pesquisadores recomendam incluir alimentos típicos da dieta mediterrânea, como frutas, legumes, feijões e peixes. Esse estilo de vida alimentar, comum em países mediterrâneos, promove benefícios cardiovasculares, ajudando a evitar problemas como a síndrome metabólica, que envolve condições como diabetes, hipertensão e obesidade abdominal.
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Julie Ward, da British Heart Foundation, lembra que a dieta mediterrânea beneficia a saúde circulatória e pode ajudar a prevenir a impotência, pois mantém os vasos sanguíneos do pênis saudáveis, evitando o risco de aterosclerose.
Para homens que desejam manter a saúde sexual e evitar o uso de medicamentos, adotar uma dieta rica em azeite e outros alimentos saudáveis pode ser um grande passo. Segundo os especialistas, o azeite protege o coração e ajuda a manter a vida sexual ativa, mesmo com o avanço da idade.