Este sinal de diabetes é um dos menos conhecidos

O diabetes tipo 2 é uma condição que muitas vezes passa despercebida por anos, devido à escassez de sintomas identificáveis. Além dos sinais clássicos, a doença pode se manifestar de maneiras menos conhecidas, tornando a identificação precoce ainda mais desafiadora.

O que é diabetes tipo 2?

O diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo se torna resistente à insulina ou quando o pâncreas não produz insulina suficiente.

Isso resulta em níveis elevados de glicose no sangue. Embora sede excessiva e micção frequente sejam sintomas comuns, existem outros sinais menos conhecidos.

A pele seca e a coceira, por exemplo, são manifestações causadas pela desidratação, devido ao aumento da produção de urina para eliminar o excesso de glicose.

Além disso, o acúmulo de açúcar no sangue pode levar a infecções fúngicas, como a candidíase, mais comuns em pessoas com diabetes.

Sintomas clássicos de diabetes

Os sintomas clássicos do diabetes incluem:

• Polidípsia: Sede excessiva.
• Poliúria: Urinar com frequência.
• Polifagia: Aumento do apetite.

Outros sintomas que podem surgir em pessoas com diabetes são perda de peso inexplicada, fadiga e fraqueza, visão embaçada, feridas que cicatrizam lentamente, infecções frequentes e formigamento ou dormência nos pés e mãos.

No entanto, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais da metade das pessoas com a doença não apresentam sintomas típicos, o que leva muitos a descobrirem o diagnóstico acidentalmente.

Prevenção do diabetes tipo 2

Prevenir o diabetes tipo 2 envolve adotar um estilo de vida saudável e reduzir os fatores de risco associados.

Isso é especialmente importante para aqueles com pré-diabetes, onde os níveis de glicose no sangue estão elevados, mas não o suficiente para um diagnóstico de diabetes.

Dieta saudável

Manter uma dieta equilibrada é fundamental. Isso inclui a incorporação de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras na alimentação diária.

Reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas é igualmente importante para evitar picos de glicose.

Exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas é muito importante. Exercícios como caminhadas, corridas, ciclismo ou natação, por pelo menos 30 minutos por dia, ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar o peso corporal.

Manutenção de peso saudável

Manter um peso saudável é essencial, pois o excesso de peso, especialmente na região abdominal, está fortemente associado ao aumento do risco de diabetes tipo 2.

Monitoramento e controle de fatores de risco

Monitorar regularmente os níveis de glicose no sangue é importante, especialmente para aqueles com histórico familiar de diabetes ou outros fatores de risco, como hipertensão e colesterol alto.

A redução do consumo de álcool e a cessação do tabagismo também são medidas eficazes para diminuir o risco de desenvolver a doença.