Este tipo de vitamina reduz o risco de câncer colorretal

Um estudo recente trouxe novas evidências sobre o papel da vitamina B9, também conhecida como folato, na redução do risco de câncer de intestino, ou câncer colorretal. A pesquisa, publicada no The American Journal of Clinical Nutrition, sugere que uma ingestão adequada dessa vitamina pode diminuir as chances de desenvolver essa doença.

O estudo e seus principais achados

A pesquisa foi conduzida por cientistas do Imperial College London e analisou dados de mais de 70 mil pessoas. O objetivo era entender melhor como a ingestão de folato, seja por meio da alimentação ou de suplementos, pode influenciar o desenvolvimento do câncer colorretal. Os resultados mostraram que um consumo adequado dessa vitamina pode ser um fator de proteção contra a doença.

A importância de uma dieta rica em folato

Os pesquisadores observaram que a cada 260 microgramas adicionais de folato ingeridos diariamente, o risco de câncer de intestino pode ser reduzido em até 7%. Esse valor representa cerca de 65% da quantidade diária recomendada de folato, que é de 400 microgramas.

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Essa vitamina está presente em diversos alimentos de origem vegetal, sendo facilmente encontrada em espinafre, repolho e brócolis. Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para aumentar a ingestão de folato de forma natural, contribuindo não apenas para a prevenção do câncer, mas também para a saúde geral.

Benefícios adicionais do folato

Além de seu impacto na prevenção do câncer colorretal, o folato desempenha um papel essencial na produção de glóbulos vermelhos, ajudando a evitar anemias. Também é fundamental para mulheres que estão planejando engravidar ou que já estão no período gestacional, pois contribui para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do bebê e reduz o risco de malformações congênitas.

Influência genética na absorção do folato

Outro aspecto analisado no estudo foi a relação entre fatores genéticos e a absorção do folato. Os cientistas identificaram que variações em uma região específica do genoma podem influenciar como o organismo processa essa vitamina, alterando sua eficácia na prevenção do câncer. No entanto, os pesquisadores ressaltam que são necessárias novas investigações para entender melhor essas interações genéticas.

Implicações do estudo para a saúde pública

Os resultados desta pesquisa reforçam a importância de uma alimentação equilibrada na prevenção de doenças crônicas. Alimentos ricos em folato podem ser incluídos facilmente no dia a dia, oferecendo benefícios significativos para a saúde intestinal.

Além disso, o estudo destaca a necessidade de pesquisas futuras para esclarecer como fatores genéticos podem modular a relação entre o folato e o risco de câncer. Isso pode abrir caminho para abordagens mais personalizadas na prevenção e no tratamento da doença.

Hábitos que ajudam a prevenir o câncer de intestino

Além do consumo de folato, outros hábitos podem reduzir o risco de câncer colorretal. Segundo a matéria da Catraca Livre, manter uma dieta rica em fibras, praticar atividades físicas e evitar o consumo excessivo de álcool e ultraprocessados são medidas eficazes. Essas práticas, aliadas à ingestão de vitamina B9, fortalecem a saúde intestinal e ajudam na prevenção da doença. Saiba mais aqui!