Estes 3 hábitos são mais saudáveis do que qualquer remédio, revela Nobel de Química

A busca pela longevidade atravessa milênios, impulsionando descobertas, desafios e revoluções no entendimento da vida. Não por acaso, compreender os mecanismos que possibilitam uma vida mais longa e saudável é a grande missão do biólogo molecular indiano Venki Ramakrishnan, de 71 anos, vencedor do Prêmio Nobel de Química.

Ramakrishnan recebeu a honraria em 2009 ao lado dos cientistas Thomas A. Steitz e Ada E. Yonath, graças a suas pesquisas sobre ribossomos. Essas estruturas celulares, presentes tanto em organismos procarióticos quanto eucarióticos, desempenham um papel essencial na síntese de proteínas.

Segundo o pesquisador, o envelhecimento está diretamente relacionado à perda da capacidade do organismo de regular a produção e a degradação de proteínas nas células. Esse desequilíbrio leva ao acúmulo progressivo de danos químicos em moléculas, células e tecidos, comprometendo gradativamente as funções vitais até que o corpo deixe de responder adequadamente.

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A influência do estilo de vida na longevidade é um dos temas abordados no livro “Por que Morremos: A Nova Ciência do Envelhecimento e a Busca pela Imortalidade”, que será lançado em março deste ano. Ramakrishnan enfatiza que hábitos saudáveis são mais eficazes do que qualquer fórmula ou remédio comercializado para retardar o envelhecimento.

Em entrevista à BBC News Mundo, ele ressalta que alimentação equilibrada, sono de qualidade e prática regular de exercícios físicos são estratégias comprovadamente benéficas para a longevidade, além de não apresentarem efeitos colaterais.

O cientista destaca, ainda, a importância do sono para a reparação do organismo e alerta para os impactos do consumo excessivo de alimentos. Ele explica que os seres humanos evoluíram como caçadores e coletores, acostumados a períodos de jejum e restrição calórica. No entanto, nos dias atuais, a ingestão de comida ultrapassa as necessidades fisiológicas, contribuindo para o aumento da obesidade, especialmente nos países ocidentais.

Dessa forma, Ramakrishnan reforça que a chave para viver mais e melhor não está em soluções milagrosas, mas sim na adoção de hábitos que favoreçam o equilíbrio e a saúde do corpo ao longo do tempo.

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