Estes alimentos e tratamentos funcionam bastante contra a queda de cabelo

A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, mas nem sempre significa que há um problema grave. Perder até 100 fios de cabelo por dia é considerado normal. No entanto, quando a queda parece ser mais intensa ou persistente, é importante investigar a causa para tratar da forma mais adequada.

Quais as causas comuns da queda de cabelo?

A queda excessiva de cabelo pode ser influenciada por vários fatores. O estresse, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais são algumas das principais causas. Em mulheres, as flutuações hormonais relacionadas à gravidez, uso de anticoncepcionais ou menopausa podem ser grandes responsáveis pela queda de cabelo.

Além disso, condições como a deficiência de ferro, zinco, selênio ou vitaminas, problemas na tireoide, entre outros, podem ser identificadas por exames de sangue e tratadas adequadamente. Para casos hormonais, existem tratamentos tópicos como tônicos capilares com estrogênio e progesterona, que atuam diretamente nas raízes, sem os efeitos sistêmicos dos medicamentos orais.

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Alimentação: aliada no combate à queda de cabelo

Uma dieta balanceada é essencial para a saúde dos fios. O tricologista Dr. Ademir Jr destaca que a alimentação tem um papel fundamental na saúde capilar, especialmente em mulheres na menopausa. O envelhecimento capilar, que não se limita apenas ao embranquecimento dos fios, também envolve mudanças na estrutura e o aparecimento de alopecia, o que pode ser amenizado com a nutrição adequada.

Alimentos ricos em biotina, como aveia, gema de ovo e cogumelos, são fundamentais para fortalecer os cabelos. Vitaminas do complexo B, presentes em nozes, carne e fermento, ajudam no metabolismo das raízes capilares, enquanto a vitamina A, encontrada em alimentos como cenoura e fígado, também contribui para a saúde dos fios. Além disso, a vitamina C, presente em frutas cítricas, retarda o envelhecimento dos cabelos.

O Dr. Ademir Jr também recomenda o consumo de flavonoides, encontrados em alimentos como chá verde, chocolate amargo, frutas vermelhas e vegetais, que podem estimular o crescimento capilar e prevenir a calvície.

Suplementos e outros tratamentos para combater a queda de cabelo

Quando há uma deficiência nutricional, os suplementos podem ser eficazes no tratamento da queda de cabelo. A biotina, por exemplo, é uma vitamina essencial para a reprodução das células capilares e deve ser usada apenas se houver carência no organismo. O metilsulfonilmetano (MSM), que auxilia na produção de queratina, também é recomendado para fortalecer os fios e reduzir a queda.

Tratamentos avançados: mesoterapia e transplante capilar

Além da alimentação e dos suplementos, tratamentos mais avançados podem ser necessários em casos graves. A mesoterapia, por exemplo, é uma técnica que envolve a aplicação de um coquetel de vitaminas e aminoácidos diretamente no couro cabeludo por meio de micro-agulhas. Esse tratamento estimula o crescimento e reduz a queda.

Para casos de calvície mais avançada, o transplante capilar é uma opção cirúrgica. Durante o procedimento, fios de cabelo são retirados de áreas densas, como a nuca, e transplantados para as áreas com falhas. O transplante pode durar até 8 horas e os resultados variam de acordo com cada paciente.