Estudo recente divulgado pela Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revela que pessoas idosas que optam por uma rotina de exercícios, musculação ou aeróbico, tem maiores chances de manter a saúde do cérebro preservada. 

Segundo a pesquisa, publicada na revista GeroScience, os benefícios da prática regular de atividades físicas podem aumentar a agilidade do raciocínio e  a capacidade de adaptação e mudança do pensamento.  

Para entender a relação entre os dois fatores, os especialistas analisaram a função cognitiva de 184 idosos saudáveis, na faixa etária de 85 a 99 anos. Durante o experimento, essas pessoas passaram por diversos testes e também foram questionadas sobre seus hábitos de atividade física.

Benefícios da musculação para idosos 

Os resultados da pesquisas são categóricos: idosos que habituados a praticar exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, ou atividades de força, mostraram ter um desempenho cognitivo superior.  

Dentre os usuários que combinavam atividades cardiovasculares e de força, os benefícios foram ainda mais visíveis em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos.

Esses idosos demonstraram maior capacidade de compreensão de situações e se posicionamento em relação a elas.

Destaca-se a importância da atividade física frequente, aliada a outros hábitos saudáveis de alimentação e sono, por exemplo, como essenciais para um envelhecimento com saúde e disposição, mantendo a saúde mental e corporal em ótimo estado.